5最好的减肥产品

所以你要解决你的体重问题?我可以帮助你。我解决了我的体重问题25年前当我损失了140磅。永久地,经过25年的超重。现在我教别人。我是一个心理治疗师和安德森方法的作者,我成功的减肥励志的书描述程序我教客户和其他临床专业人员,这样他们就可以帮助他们的客户。从医生和行为得到高分专业在全国各地以及客户的成功与它自己。在这里,我将揭示的秘密你会发现在它的页面。

我的客户想知道的第一件事是应该吃的,什么是不应该吃的东西为了解决他们的体重问题。有“减肥产品”,可以帮助吗?第一部分,问题的答案是复杂的。真的是没有“好”或“坏”的食物时体重控制的成功。我和我的客户成功因为我们训练自己习惯吃我们喜欢的食物的方式让我们保持健康。每一个客户有他或她自己的”饮食“由他们自己的食物选择,它已经成为一种生活方式,而不是临时修复。这是复杂的解释,不可能在不到一本书。

第二部分更容易回答的问题。答案是肯定的!有一些很棒的”减肥产品”,可以帮助。首先,让我给你一点我的经验和他们的历史。

第一个减肥产品我在青少年听说过“减肥药”,安非他命拿走你的食欲,药片等强迫性overeaters我已经成为奇迹。我听说他们从我的朋友的父母被一位医生和一位护士。他爸爸也用它们来保持清醒好几天,和他的妈妈成为一个清洁非凡的房子。他们称之为“速度”。减肥药行业疯了,真的,直到药物使用有一个坏名声,因为所有的不良影响,死亡。我们发现“速度杀死”,安非他命(又名甲基安非他命或“冰毒”和“冰毒”)再次流行的“休闲”药物,几乎每个人都知道速度是一张痛苦——监狱,医院或坟墓。那些饮食药丸是令人难以置信的破坏性。新饮食药一直被“发明”和广告,但大多数都是骗局,没有我的好减肥产品。我一直检查每次我听到的,我将是第一个兜售一个帮助多疼。没有,到目前为止,除非你是临床抑郁和暴饮暴食,发现抗抑郁药物有助于两者,他们可以。看到你的医生如果你认为一个可能有帮助。

当我还是个孩子的时候,第一个饮食产品我试着Metracal,厚厚的像牛奶物质出现在巧克力和香草,液体的第一顿饭的替代品。我喝了一段时间,而不是午餐,直到它开始闻起来像维生素药片,我开始呕吐每次我得到了我的嘴唇。然后是ayd,应该有神奇的巧克力糖减肥属性。我认为艾滋病死亡。60年代选项卡中,第一个从可口可乐公司苏打水,加糖精(恶心),后来他们介绍Fresca,柚子味饮食饮料。我喜欢Fresca。60年代和70年代看到的饮食,饮食产品和饮食计划和我很想试一试他们所有人在我25年的职业生涯作为一个减肥失败。幸运的是,因为我之后的职业生涯路径,行为科学,让我上瘾,管理和行为习惯咨询,我发现我的问题的解决方案并不是在个人改变“减肥产品”,但通过“行为医学”。

我了解到我们想否认,体重问题的解决方案在于获得一种生活方式,我们习惯吃比我们用更少的热量。没有神奇的方式来解决这个问题。我们可以吃任何我们想要的,但我们必须得到正确的热量在“限制”。这就是正确的“减肥产品”可以有很大的价值。成功的永久控制体重是编程的结果自己使用正确的热量习惯,使用复杂的行为方法。保持苗条变得自动和习惯,我们这样巧合地吃食物包含正确的数量的卡路里。我下面列举的产品可以更容易以及明显更愉快成功。我列出来的顺序是随机的。

1)我不敢相信这不是黄油喷雾
最重要的事情之一,我的客户在他们的第一周我学习计划是卡路里的来源脂肪。他们不吃任何不同于他们一直都是这样,但是他们查找一切他们吃的卡路里。然后,奇迹开始发生。他们自动开始寻找方法减少卡路里的消耗,增加体积每卡路里的食物。结果是,他们成为大蔬菜吃,即使他们一直回避他们,即使没有人甚至建议他们。这是自动的!然后,他们开始寻找方法让蔬菜更有乐趣。真正的黄油和脂肪酱汁添加大量的热量,但这喷雾补充道:“黄油”几乎没有!有不到一卡路里每喷射!十鞘不到10卡路里,和你的蔬菜都覆盖着可口的黄油釉!它将使任何蔬菜更好。

2)鸡蛋搅拌器
如果你不注意,早餐可以一天热量最高的一餐,特别是如果你在外面吃,经常超过1000卡路里。如何保持低卡路里一大早可以的一个最重要的事情你可以做什么来保持你的卡路里。然后,你可以有一个像样的晚餐的预算。早上热量的来源,是碳水化合物,脂肪和蛋白质,将会有一个很大的影响你的食欲。如果你早上吃碳水化合物,特别是简单碳水化合物(比如糖或果味的东西,你会刺激你的食欲和需要努力阻止自己暴饮暴食。所以,高蛋白早餐是一个好的开始。它将更加“填充”,和你在一起了。鸡蛋是一个不错的选择,但他们有很多的胆固醇,它们每个75卡路里。鸡蛋替代品是一半的热量和胆固醇!所以,你可以有相当于两个炒蛋和一块超过100卡路里饮食烤面包! Add a real egg to the mix to improve the texture, or make it a veggie omelet, and you are still very low in calories, and it will keep you fueled and satisfied for a very long time!

3)瓦尔登湖农场零卡路里的沙拉酱
两汤匙香醋小于五的卡路里,这样我就可以做一个大的生菜沙拉,菠菜,洋葱,西红柿,蘑菇,花椰菜,和辣椒约50卡路里。我可以,在迈克尔·安吉洛烤宽面条,一个4盎司。汉堡面包或羊排,有一个非常体面的低卡路里餐。瓦尔登湖农场让六种不同的“零卡路里”酱(他们标签服务零如果小于5卡路里),但只有一个我喜欢的黑醋芥末汁。客户都喜欢别人,你也会!

4)低卡路里的冷冻食品
“电视”晚餐时发明了我小时候“节省劳力”产品成为了愤怒。在一代似乎每个人都有一个自动洗碗机,电动干衣机,自行割草机,一个自动车库门。与此同时,我们寻找方法让晚餐更容易和更快。免下车餐馆似乎扩大了腰围,但随着时间的推移,食品公司所在地发明冷冻食品,帮助我们缩小它。今天我们有一批非常体面的冷冻食品从精益美食,健康的选择,聪明的姑娘例外)、喀什等吸引感官以及热量预算。许多这样的产品低于300卡路里和是伟大的在冰箱里当你的计划准备完美的新鲜饭菜出错。

5)饮食汽水
我们走了很长的路从选项卡并Fresca糖精。今天,有无数的零卡路里加人工甜味剂的饮料,如Nutri-Sweet和代糖,糖一样美味。我有回到了原点,现在我最喜欢的午餐和饮料是我的老朋友Fresca渐变倍,只是比原来的更好。就我而言,饮食饮料是控制体重最重要的产品之一。我可以用我的午餐有可口的饮料,白天我不需要限制或思考。当然,水是一个更好的保湿液,我喝大量的,但是如果没有饮食饮料,我知道我的受害者的诱惑有美味的午餐,在休息。就我而言,他们是一个救生圈。

还有很多其他的食物,你会发现是伟大的“减肥产品”当你停止尝试找别人为你做所有的工作。例如,如果你开始查找普通食物的卡路里,你会发现一个好的老式热狗面包和芥末,享受和洋葱是少于300卡路里!我经常有一个吃午饭,我失去了140磅!

永久减肥是在每个人的理解,和我的书会教你你需要做什么才能成功。有工作,但是如果你已经通过了高中,你做了很多很多困难的工作比你需要解决你的体重问题。如果你真的想解决你的体重问题,你愿意做一些合理的工作,就可以成功。

了解更多关于我的工作和我的减肥计划http://www.TheAndersonMethod.com