恋爱之舞

一位舞蹈老师曾经告诉我，她可以在舞池里看到一对情侣的整个关系。当某人的脚趾被踩了(他们确实踩了——我们都是新手)，她可以看到一些人是如何指责他们的伴侣，而另一些人则道歉并让它过去。有些人还没学会就停了课，而另一些人则玩得很开心学习并适应伴侣的移动方式。

每段关系都是一场舞蹈

刚开始的时候，和你的伴侣一起跟着音乐移动是很容易的。但随着时间的推移，事情发生了变化。也许这只是个简单的误会，你们其中一人会感到受伤。也许这种改变来自于你一直期待的事情——一个孩子，或者升职。也可能来自重大挑战，比如生病或失业。不管它来自哪里，总会发生一些事情，音乐就会发生变化。你和你的伴侣踩在对方的脚趾上。变化，无论是愉快的还是困难的，都是生活和每对夫妻关系的一部分。但你处理问题的方式决定了一段关系是否会破裂……或者变得更强大。

苏·约翰逊在她的书《抱紧我》中说，我们天生就需要情感联系。她认为，爱就是“不断地寻找与他人建立一种基本的、安全的联系。”她指出，士兵是和朋友一起上战场的。研究还表明，参加互助小组的癌症患者存活率更高。婚姻幸福的人对疾病的抵抗力更强，总体上比婚姻痛苦的人更健康。乐动网

恋爱中的战斗或逃跑乐动网

我们对失去的威胁反应迅速而深刻。与我们所爱的人失去联系会直接向杏仁核发出警报，杏仁核是我们大脑中所谓的“恐惧中心”。在我们意识到到底发生了什么之前，我们的“战斗或逃跑”反应就开始了。约翰逊解释说，争论实际上是对这种损失的抗议，无论这种损失是真实的还是感觉上的。她认为，不管我们是生气(打架)还是退缩(逃跑)，我们的内心其实是害怕的。

当事情不太顺利的时候，花几分钟去了解发生了什么会很有帮助。当你感到愤怒时，你是否也感到悲伤、孤独或害怕?当你想要离开房间的时候，这是你唯一能找到的让事情平静下来的方法吗?

建立联系的舞步

为了跳得更流畅，学习一些舞步——一些连接的仪式——这将帮助你度过困难的时刻:

1.要诚实。花点时间整理一下你的感受。让你的伴侣知道你的感受和你的需要。

2.回应。要认识到诚实地表达自己的感受通常是很难的。当你的伴侣伸出手时，花点时间去理解并回应他的情绪。

3.联系。牵手、拥抱和亲吻可以建立联系。把手放在伴侣的手臂上感觉很舒服。坐在沙发上聊天或阅读可以帮助你们一起放松。多花点时间进行身体接触。

4.在日常生活中建立联系。早上分手前，晚上再聚在一起，睡觉前，花点时间和对方在一起。每天找时间和对方分享你的一天。每周计划一次约会，或者每季度计划一次假期。

生活充满了挑战，音乐的变化会对你们的关系造成影响。但是通过对你的伴侣做出回应，通过学习建立联系的步骤，你可以创造一种新的舞蹈。

当我在实践中与情侣一起工作时，我仍然会想起我的舞蹈老师多年前说过的关于关系的话。乐动网舞池里的那些课程帮助我理解了是什么让人们走到一起，以及关系是如何运作的。乐动网