健康使用社交媒体的技巧

虽然社交媒体可以帮助你联系到家庭对朋友和同事来说，可能会有很多陷阱。但是你可以通过遵循这些建议来避免这些陷阱。

在社交媒体上花有限的时间

也许最重要的事情就是在社交媒体上花有限的时间。关掉你的电脑，在现实世界中做一些事情。

由于社交媒体的负面影响发生在人们每天花费数小时发布、阅读帖子、观看视频、阅读和撰写推文时，所以短时间内断开社交媒体是明智的。如果你觉得自己沉迷于社交媒体，那就给自己设定一个每天的时间限制。

不要拿自己和别人比较

记住，人们张贴的是他们最好的一面，而不是最坏的一面。虽然有些人会分享他们的喜怒哀乐，但大多数人会避免发布那些尴尬或困难的东西。你会看到很多漂亮的照片，快乐时光的照片，可爱的孩子和小猫的照片，以及关于成功的帖子家庭成员和工作。

人们都希望被别人看到积极的一面，这很正常。所以你在别人身上看到的就是他们想让你看到的。如果他们有15张照片，其中两张照片很好，而其他13张照片不太好，你只会看到两张照片。

如果你开始拿自己和那些拥有更多财富的人相比幸福如果你因此而对自己感到沮丧，你可以在Facebook上与他们“解除好友关系”，或者隐藏他们的状态。不断地看着他们在天堂里的生活而自我感觉糟糕是不值得的。

然而，当你看到你的好朋友很快乐，分享好消息，为他们感到高兴。更进一步，你可以问问他们是怎么到现在这个位置的，他们能如何帮助你。你当然可以利用你与他们的关系来得到更多你想要的。

保持一个“感激之情名单”

把你生活中感激的事情列一个清单，并经常回顾。和添加当你的生活有所改善的时候。你正在发现如何变得更加自信，当你变得更加自信时，你就会对自己获得的技能和知识心存感激。

保护你的隐私

在Facebook上，有很多方法可以保护你的隐私。一种方法是创建不同的朋友列表，例如家庭、朋友和同事，并指定哪些隐私策略适用于每个列表。然后，您可以向一个或多个特定列表中的人发送帖子。如果你愿意，你可以把人放在多个列表中。

为了进一步保护隐私，你可以从Facebook的搜索功能中删除你的名字，这样人们就找不到你的页面了。你也可以将你的联系方式设置为私人信息。如果你有一个朋友，他有一个坏习惯在你的主页上发布令人尴尬的东西，你可以阻止他这样做。除了创建列表之外，你还可以在主隐私页面上完成所有这些操作。

请记住，在社交媒体的世界里，没有什么是真正的隐私。在你发帖之前，想想你的文章、照片、评论和其他内容，因为你分享的任何东西，即使是在封闭的群组中，也是公开的。你所发布的内容可以在一眨眼的时间内被全世界分享。

了解你需要从社交媒体上得到什么

人们在访问社交媒体网站时寻求的是几种心理需求:认可、关注、认可、欣赏、喝彩、保证和包容。在你上社交媒体网站之前，确定你想要的是哪些，并考虑是否可以用比在线更有建设性的方式来满足它。

给予他人

除了个人新闻，你还可以发布其他内容。你可以提供你的朋友感兴趣的见解和信息，他们可能在其他地方找不到。对别人的帖子做出有洞察力的评论，鼓励对话，这将使你在社交媒体上的经验更有价值。

因为其他人会分享不同的观点，所以要尊重他人。避免与那些对你或你持有的观点持批评态度的人发表情绪化和争论性的帖子或辩论。

过真实的生活

有些人如此依赖社交媒体，以至于他们在活动期间花费大量时间拍照和发帖。他们不允许自己活在当下，不让自己真正享受这个过程。所以最好在活动进行时充分体验，花点时间拍照，活动结束后再分享你的帖子和照片。

如果你和某些人一样，只要你的某个社交媒体账户有活动，你就会收到电子邮件更新。你也可以把你的手机设置成提醒，这样你就不会错过任何事情。如果你回复每一个提醒，你就会每天看手机很多次，连接到社交媒体世界，把你的注意力从现实世界中转移开。相反，你可以选择何时何地看手机并接入社交媒体。除此之外，利用你的时间去过你的生活，不要错过任何正在你面前发生的事情。

最后，允许自己几天不上社交媒体。时不时地休息一下，回想一下全职生活在现实世界是什么感觉。

使用社交媒体可以极大地帮助你在自信的道路上，也可以把你带到另一个方向。这是你的选择。

记住，你是社交媒体的老板。它不会给你下命令。相反，你，也只有你自己决定你在哪里、花多少时间和它在一起，以及它对你的感觉有多大影响。