厌倦了你的离婚闹剧吗?下面是如何抛弃它!

Psssst,想知道一点离婚秘密吗?

你的日常离婚戏剧是一种错觉。

当然,你会觉得太真实了,但事实是我们陷入戏剧泥,因为我们从未被taugt如何打破自己远离它。人们喜欢告诉你保持你的头高,如聚四氟乙烯,但期间离婚没人困扰深入挖掘为什么你觉得废话,和如何使用推理的紊乱。

之所以有这么多戏剧整个过程是因为你的心情是由被动的情绪,而不是通过逻辑流程(和你)。

没有人能帮忙。离婚期间,就像原子弹了,你是在生存模式中,尽你所能让它从一天到下一个。难怪你每天早晨醒来筋疲力尽,准备下一个参数后,下一个威胁,下一个重击压力头痛。

这种心态就是我们困的原因。我们减少思考的东西只是从一天到下一个,因为我们的情感生活和生存模式使我们认为没有其他方法。这就是为什么你会生气如果你听到ex-to-be已经开始约会,或者为什么你变得心烦意乱,如果他们威胁,你永远不会再见到孩子们,或者开始恐慌,怀疑你的能力独自做到这一点,通过它不疯狂。

这些反应的结束婚姻,这些反应感觉模你的决定。简而言之,这就是为什么所有你想浏览法律,金融,物流,感情的事你做什么或者你多努力的尝试,觉得一团糟。

但它可以是不同的。您可以更改这些反应。

当离婚让你感觉很糟糕,因为你试图浏览离婚压倒和怨气,快速反应往往是一个情绪反应。当你的情绪反应,没有时间退一步,深吸一口气,找出一种更合乎逻辑的和平静的解决方案,你应得的。

学习如何改变你心态认为反应在逻辑上是一个生命线的旅程。但是今天,让我们开始与这个简单的过程锻炼!

唯一的要求就是你完全对自己诚实,当你经历的步骤。

第1部分

1。今天让你感觉像废物一样。

2。列表是什么让你觉得像废物一样在过去一周。

3所示。列表是什么使你觉得垃圾在过去的一个月。

4所示。列表是什么让你觉得垃圾自开始分裂。

例如…

1。我今天感觉不好,因为我有太多事情要做

2。上周,我发现ex-to-be约会再一次

3所示。这个月我访问了律师和发现她聘请费。我吓坏了,因为我不知道我负担得起

4所示。我太困惑和愤怒和伤心。我觉得我离婚的原因

第2部分
现在是有趣的部分。对于每一个原因你写下来,你会反驳说,感觉你能控制的东西。自己负责,你会给自己一个时间框架来完成它。看一看离婚的例子灵感!

1。有很多要做,但我懒得写一个列表。我所要做的就是写一个任务清单今天我真的需要做的事情。这不是一切。明天,我将做同样的事情。然后我要看为期一个月的日历和优先考虑真正需要做的事情。我将寻求帮助和建议在下周内接触。我不需要感到不知所措,因为我不必独自经历这个。

2。我很难过,我的前女友约会再次,但我需要记住,值得的人对待我,不让我感觉不好,他们做到了。我反而会直接为自己悲伤转化为能量,在接下来的两天,我要找一个见面集团我真的很喜欢与我将在下星期的事件。这个周末,我打算把自己的电影,我想看到一些ex-to-be绝不会去但我可以自己去享受它。

3所示。虽然我吓坏了律师的费用,我有选择。如果她是一个很好的律师,我信任她,我将研究什么选择我必须拿出这笔钱。如果它仍然是球场,这个周末我将研究法律诊所和公益活动的地方,看看有什么其他同时法律代表。

4所示。我觉得可怕的离婚和我需要找个人谈谈。明天我将寻找一个治疗师,我将在下周预约。今晚晚饭后,我要看看治疗和什么书都可以在亚马逊上购买能让我感觉更好。下周,我将找到一个在线支持组,我可以分享我的故事在一个中立的平台。

现在轮到你了!不要害怕尝试这个练习和搜索你的选择。你会惊讶自己的创造力和知识你已经开始让自己感觉更好。

我们大部分的戏剧经验以外的日常是如何反应的结果的影响。你一个人有权选择如何反应。当你做出的明智的选择和仁慈和逻辑,反应就越容易从日常滑翔并不是与戏剧举行囚犯,你认为你的控制。