你对压力上瘾的5大迹象

事件本身不会造成压力。是你赋予这些事件的意义导致了压力反应。你所拥有的关于你自己或你的可能性的东西，会让你陷入反应性压力的循环，或者是一个平静、深思熟虑的思考过程，从而导致一个健康的结果。

应对压力有两种方式:情绪上的和身体上的。对压力的情绪反应是不同的，就像你对生活中任何事件的看法一样。然而，身体对压力触发的反应是天生的。

在压力下，你的肾上腺系统会释放荷尔蒙和肾上腺素。在积极的状态下，你的大脑会释放一种叫做多巴胺的化学物质，让你感觉积极。这些化学反应会让身体上瘾。

如果你是一个压力上瘾者，你会在不知不觉中在你的生活中制造出戏剧性的一幕，没有理由只是为了获得化学物质的快感——从你的思维方式开始。你的想法会在你的身体里引起化学反应。

你对压力上瘾的前5个迹象是:

1.长期缺乏专注能力
2.维持日常生活的强烈欲望
3.习惯性的拖延
4.整体嗜睡
5.持续的消极情绪

物理锻炼是缓解压力的好方法。当你用力时，身体会释放类似鸦片的化学物质。你会有一种感觉良好的快感。

寻求更新更好的视角是我最喜欢的减压方法。这种感知情况的新方式会产生积极的想法，传递化学物质，让我对自己感觉良好，让我知道我能做什么来克服挑战。