作为进一步Covid-19现实集,它可以很容易让你的日常生活,但即使在一个巨大的时间压力和不确定性,锻炼可以是一个有用的工具,可以帮助你保持身心健康。

甚至如果你习惯去健身房锻炼或者参加你喜欢的类,有大量的应用程序和网络平台,可以作为很好的替代品。

在这里,我们看看一些最好的智能手机应用程序可以帮助你跟踪你的日常生活和保持健康在这个锁定。

DailyBurn

DailyBurn几乎每一个锻炼你可能感兴趣的成千上万的练习:普拉提、瑜伽、肌肉建筑、有氧运动、伸展运动,等等。和让你进一步应用集成的社交网络,参与者坚持激励对方健身目标和继续汗水。

应用程序还包括很多类,包括训练营,瑜伽课程,初学者计划,启动你的21天的艰苦锻炼挑战健身的旅程。

HealthifyMe卡路里计数器

Android用户也可以看看卡路里计数器,家里锻炼程序由HealthifyMe,健身启动。应用程序允许您输入一个减肥组,得到一个饮食时间表,或显示一个卡路里计数器,当你在家里。实现自己的健身目标,你也可以监控你的训练、水摄入量和食物卡路里的消耗。

应用程序要求你提供你的日常活动的细节和医疗条件,设定你的目标,让你跟踪你的食物来保持健康。你对这顿饭还可以设置一个提醒。

此外,你可以选择从50岁以上免费训练,基本所有免费版本。

Aaptiv

这是一个应用程序,允许您根据您的需要定制你的锻炼。试着把它看作一个专业私人教练在你的口袋里。这个audio-focused设备可以发号施令或提供平静的从一个私人教练的鼓励。

你可以选择从一个广泛的训练每一个关注不同的健身目标发展后每周安排根据你的自定义设置。提供一种个性和改善经验,不同的教练每个锻炼和运行特性不同流派的音乐。

Aaptiv提供无限制的访问成千上万的锻炼,每周30个新训练的引入。

在家锻炼

在家运动的应用程序,您可以设置每周身体健康目标。你也可以挑战你的整个身体或更低的身体,或选择锻炼来建立abs、肩膀,或在家肱二头肌。

每一次锻炼,应用程序提供了动画和视频指导。它还包括热身和伸展的例程。

锻炼有提示,可以定制你的口味。这个应用程序还提供了你前进的指导。
这个应用程序为用户提供独家提供在锁定-访问所有高级训练直到7月1日。

耐克训练俱乐部

免费的应用程序功能一流的耐克运动鞋——包括大师体育名人像塞雷娜·威廉姆斯,网球图标——谁教体重和设备国产化的经验教训。

此外,参与者可以访问饮食和健身内容,连同小贴士常规训练和可定制的计划。

的一些训练这个程序可能需要特定的家庭健身器材,所以你可能要考虑投资的一些最好的整体运动器材回家和确保他们安全交付符合COVID-19指南。

运动锻炼和基于

锻炼锻炼和基于趋势iOS应用程序,你可以下载到你的iPhone在封锁期间继续锻炼。

应用程序给你不同的训练在家里你可以减少你的体重和保持健康。此外,如果你把你的手指放在iPhone的摄像头,你可以记录你的脉搏。为期三天的审判,锻炼锻炼和基于应用程序免费下载。

顶部空间

照顾你的精神健康发挥了重要作用,保持健康,保持能源和实现安全的重量。顶部空间只需要10分钟,但它以某种方式给好处你的精神健康,正念幸福。

应用程序需要通过令人信服的但是简单的实践冥想和福祉练习旨在帮助你缓解紧张而增强的态度,睡眠习惯和整体健康。

作者简介:

雾乔恩