想要一个更快乐、更健康、更成功的新年吗?做一个乐观主义者

假期即将结束，你的装饰品正慢慢地回到储物箱里，送礼和收礼的喜悦已经让位于“又一年开始了”的世俗，你仍然需要谋生或想办法度过下个月，在那里家庭还是——嗯，家庭——你的义务似乎没有随着节日音乐神奇地消失。

是的，你已经制定了新年计划，然后去健身房或者饮食或者其他目标，咬紧牙关，对自己发誓，今年无论付出什么代价，你都要完成这个决心。你很确定这需要很多努力，更不用说挣扎了，当你睡眼朦胧地从温暖舒适的床上爬起来，盯着外面的雨/雪/冰/冷，想知道到底是什么让你下决心每天早起跑步?

这里有一个激进的建议。在你制定任何新年计划之前，先决定做一个乐观主义者。这是你2013年第一个也是最重要的新选择。

为什么?因为大量令人印象深刻的科学研究证明，乐观主义者活得更久、更快乐、更健康、更成功。他们感受到的压力明显更少，更少抑郁症，而且比悲观者愈合得更快。不仅如此，我最喜欢的是——乐观主义者比他们自己的能力更强!所以你可能擅长某件事，但如果你是个乐观主义者，你就会做得很棒。无论你做什么，只要下定决心成为一个乐观主义者，你就会获得更多的成功和快乐。

你是怎么做到的?嗯，有句古老的谚语“看到半杯水”是正确的，但它只谈到了乐观主义的本质，而不是现实。

这里有三个快速简单的方法让你成为一个乐观主义者:

1.积极地玩“如果”游戏。

我们都在玩“如果……会怎么样”的游戏，但在大多数情况下，我们都是消极的。例如，以一个常见的问题为例:“如果我被解雇了怎么办?，这通常会导致“如果我找不到新工作怎么办?”如果我一个月就把积蓄花光了呢?如果我没有足够的钱支付房租/抵押贷款怎么办?”恐慌很快就会出现，随着你清晰思考和做出正确决定的能力直接下降，你的压力也会增加。

相反，你应该以一种充满希望的方式来玩“如果……会怎么样”的游戏:“嗯，如果我被解雇了，我有很好的技能，我在这份工作中学到了很多，我建立了新的关系。我相信我可以把这些经验运用到新的环境中。与此同时，我会在目前的职位上付出额外的努力，这样我就不会那么容易被解雇了。”

2.假定你是无辜的。

在我们上面的例子中，假定你是无罪的，你看到的事实是，你仍然有一份工作，公司不太可能完全关闭，所以仍然需要工人，到目前为止你的评价很好。

所有这些都让你确信天还没有塌下来，这有助于你放松，再次确保你在压力最小的情况下工作。现在，你可以积极主动地发挥自己的最高水平，这肯定会让你更难被解雇。

3.回忆有建设性的

我们大多数人在面对不喜欢的情况时，会破坏性地回忆。我们想到所有发生在我们身上的坏事，感觉有多糟糕，回到正轨有多难。

相反，建设性地回忆。有意识地想想所有发生在你身上的好事，那些看似“无中生有”的有益巧合让你感觉有多好，回到正轨是多么令人惊讶地容易。想想那些帮助过你的人，即使只是一个陌生人，在你最需要一点善意的时候，给了你一个路过的微笑。

做一个乐观主义者。没有任何负面影响，没有令人讨厌的副作用，没有任何免责声明或任何形式的细则。做一个乐观主义者，享受美好的2013吧!