为什么山核桃饮食可以改变你的生活?

的山核桃的饮食是一种经常被谈论的现象，让人们在超市排队。这新减肥秘诀在许多著名的女性杂志上都有报道，还有一份令人印象深刻的名人名单，他们承认只吃山核桃。饮食计划减掉顽固的体重。那么，为什么每个人都对此如此兴奋呢?

简而言之，你爱吃多少山核桃就吃多少，却不会因此增重!就像1 - 2 - 3一样简单…嗯,差不多了!

这是什么饮食包含吗?
山核桃由几种不同的元素组成，包括脂肪、蛋白质、纤维和水，这些都是身体正常运作所需的重要营养物质，但它们的脂肪酸含量决定了一切。山核桃富含健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪(油酸)，有助于减少“坏的”低密度脂蛋白胆固醇。它们还富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、镁、钾和钙，当它们与均衡的饮食相结合时，有助于减肥饮食．

是什么让它如此伟大?
山核桃是所有坚果中卡路里含量最低的，每28个坚果只有166卡路里!山核桃脂肪中含有高达80%的油酸——与橄榄油中含有的对心脏有益的单不饱和脂肪相同。毫不奇怪，科学研究已经表明，山核桃可以通过增加身体的能量消耗来促进新陈代谢!更重要的是，山核桃是碱性的，所以它们甚至可以保护你远离某些癌症。

山核桃含有很高的抗氧化剂含量，可以通过减少炎症来帮助预防疾病，这意味着它们对心脏健康非常有益，降低患癌症和癌症的风险关节炎．

研究还表明，吃核桃甚至可以增强大脑功能!

简而言之，山核桃有助于减肥简单地说，就是让你更容易保持热量不足。有了所有这些好处，很容易理解为什么山核桃饮食在世界范围内增长。

如果你想知道最受欢迎的食谱是什么——看看我们自己的令人垂涎三尺的黄油太妃糖脆核桃冰淇淋吧!它当然有它的位置，人们在网络上为它疯狂。

如何将它们融入到你的饮食中?
山核桃很容易融入你的饮食;你可以把它们切碎添加它们可以搭配沙拉、什锦麦片、炒菜、水果奶昔，甚至可以撒在蛋糕上!如果你喜欢烘焙，那么这可能是你的完美食谱!我们的山核桃黄油太妃糖脆皮冰淇淋充满了山核桃，美味的甜味与冰淇淋的奶油味结合在一起。最好的是什么?这个食谱将使你与山核桃食谱保持一致，这样你就可以在减肥的同时放纵自己!

一线明星是如何接受山核桃饮食的?
参与这场健康革命的不仅仅是女性，包括拉塞尔·布兰德在内的知名人士近几个月都公开谈论过这一饮食计划。他对自己与体重增加斗争的坦诚让他在只吃山核桃和苹果两周后减掉了2英石多的体重!如果它对好莱坞一线明星来说足够好，那么它对我们普通人来说也足够好……

山核桃一年四季都有卖，现在约克郡精品超市(Yorkshire Choice)就有卖——那么你自己试试这种新潮流怎么样?我们保证您不会失望!

每天摄入山核桃有什么好处?

山核桃富含健康脂肪、水、纤维、镁、钾和钙。这些营养物质有助于减肥通过改善你的新陈代谢和能量来燃烧更多的卡路里。
吃山核桃可以减少炎症，这意味着它们对心脏健康也有好处。
山核桃中的抗氧化剂有助于通过减少炎症来预防疾病，从而增强大脑功能和预防癌症。

为什么要考虑使用核桃黄油呢?
花生酱因其美味和营养而闻名。花生富含健康脂肪、镁、钾、钙、蛋白质和纤维。你可以通过用花生酱代替其他缺乏营养的食物来获取这些营养成分。花生酱还有一个额外的好处，它富含抗氧化剂，可以减少炎症，对抗癌症和心脏病．这篇文章提供了几个理由，为什么你应该使用核桃黄油更好，更健康的生活!

山核桃是如何做出贡献的减肥?
山核桃有助于减肥，使它更容易保持热量不足或减肥。山核桃的卡路里含量很低，所以你不需要那么多就能感到完整。山核桃富含健康脂肪、镁、钾和钙。这些营养物质可以改善你的新陈代谢，所以你一整天都会燃烧更多的卡路里。吃山核桃可以增加饱腹感，这意味着你在每顿饭后都有更长的饱腹感。