应对压力的挑战之一是它可以潜入您。在当前的文化时刻，我们比以往任何时候都更加了解自己的心理健康，您会认为我们会更加精通承受太大压力的迹象。乐动体育赛事热评但事实是，大多数人对如何减轻压力的了解比对如何发现压力的了解更多。

幸运的是，阅读本指南后，您将不再遇到这个问题。这是压力的一些最常见的迹象。在您和亲人中，请密切注意他们。

1-睡眠问题

有些人一生都在睡觉并处理失眠症。但是，当一个通常睡得很好的人突然发现自己扔和转身但无法入睡时，这可能表明他们承受着太大的压力。

睡眠麻烦也可能是其他心理健康问题的结果，例如乐动体育赛事热评焦虑或者沮丧，因此睡眠模式的突然变化值得关注。

2-肌肉张力

压力通常会导致人们在身体各个部位处于紧张状态。有些患有慢性压力的人甚至最终会磨碎牙齿，以至于损害了牙齿，或者在腹部中张开张力，直到开始影响他们的消化系统。

在紧张的日子里注意身体。您可能会发现自己有一个特定的肌肉群，当您感到压力时通常会紧张。当您试图弄清楚您以后是否承受太多压力时，确定肌肉群会有所帮助。

对受影响的地区进行按摩以缓解紧张局势也很有帮助。这是您可以手工或设备自己做的事情。如果您负担得起，请致电按摩地或精英国际伴游安排按摩帮助释放这种张力。

3-肌肉疼痛

毫不奇怪，保持各种肌肉的紧张也可能很痛苦。因此，压力会导致或突出您的背部，胸部，腹部，肩膀，颈部等等的疼痛。压力甚至会引起头痛，这通常是您在头部周围的肌肉上保持紧张的产物。您可以做一些练习来缓解所有这些领域的紧张局势，这也可以缓解疼痛。

4-感到不知所措

虽然在发生很多事情时感到不知所措是自然的反应，但高水平的压力会弄乱。即使处理常规的日常问题，甚至根本没有解决问题时，它也会导致您感到不知所措。模糊的感觉，太多了，您永远无法赶上工作量，通常是由压力造成的。

5-无法专注

压力通常会导致通常称为“脑雾”的压力。这是模糊和很难专注于事物甚至自己的想法的感觉。这是很难自我诊断压力的关键原因之一。通常，您的压力越大，清楚地思考的难度就越大。

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作者，自由作家