你应该学瑜伽、太极还是气功?

瑜伽和太极已经风靡全球。它们出现在商业广告中，并在许多健身和社区中心教授。老年人和久坐的人相信瑜伽和太极对他们的健康是理想的。此外，太极拳被描述为非常容易学习和练习。不是很多人熟悉的气功它是几千年前起源于中国的一种心灵、身体、呼吸的训练。

这些艺术已经西方化、商业化，改变了它们原来的目的和形式。以下信息将鼓励您在选择其中一门学科学习之前，对这些艺术的历史、理论、安全性和真正目的进行学习、学习和研究。

几乎没有。瑜伽教书的老师瑜伽为了它最初的目的。瑜伽与健康无关，只是一种精神训练;你无法支付真正的瑜伽课程——参见“什么是瑜伽?”瑜伽疗法?

练习瑜伽时要小心，尤其是老年人和久坐的人;不要相信所谓的专家。看到它的危险

不幸的是，太极和瑜伽走的是同一条路。最初太极是一种武术，有100多种姿势。这种主要的、单独的长形式需要大约5到6年的专门练习才能正确地学习。此外，还有二人自卫表格。

现在，很少有老师知道二人自卫的形式。即使是那些教健康太极的人也没有严格遵循这些原则，并声称他们教的形式(1- 37个姿势或更多，但通常比长形式少)与长形式有同样的好处。逻辑告诉你，37个姿势不会给你同样的效果锻炼能量流动超过一百。-参见“你真的在练习太极吗?它对压力有效吗?”“在

即使是正确地教授陈满经的健康简写也是困难的。学生必须有芭蕾舞演员的奉献精神，并意识到每天不断的练习是必要的。在教了几百个学生之后，只有不到1%的人能学会这种简短的形式。

未来的太极学生应该被告知这种艺术的真正范围。大多数人对太极的复杂性没有任何了解，只是对改善健康感兴趣。这些应该被说服去学习一种简单的形式气功为健康。我的经验是，几乎100%的学生都能学会六声疗伤。参见“谁应该学习太极或。气功？在

老年人和久坐的人，尤其是那些只对改善或保持健康感兴趣的人，应该学习和练习气功，而不是瑜伽或太极。气功不费力，比瑜伽或太极更容易学习和练习。气功还有一个好处，它能有效治疗大约200种疾病。

作者简介:

在职业方面，艾森博士是一名大学教授，专门研究用于研究癌症、化疗和癫痫等医学问题的数学模型。

他曾学习柔道，Shotokan空手道，合气道和太极。他在多伦多的一个社区中心教柔道。Eisen博士是卡内基-梅隆大学和Dusquene大学以及匹兹堡大学Shotokan空手道俱乐部的创始人和首席教练

他曾在新泽西州的社区中心、南泽西华人社区学校、天普大学、格拉斯伯勒州立学院和特里顿高中教授舞蹈硕士课程，并在其中一些地方教授气功。他在利哈伊大学教授气功课程，还在格拉特福德监狱教瑜伽。

马克老师的一个学生把他介绍给了马克老师和螳螂先生。他发现这个系统非常有趣，所以他把大部分时间都花在了这门艺术上。他在费城的马克大师学校和天普大学教螳螂。他成为了马克大师的弟子，并在马克大师学校的樱桃山分校教授螳螂、气功和太极。

马克大师培养了他对针灸、草药学、中国按摩和气功的兴趣。他参加了中草药的函授课程，并跟随一位中医学习了中医的其他分支。他曾担任P.A.上达比中医和针灸研究所的教育主任

艾森博士写过许多关于功夫、气功、东方运动和中医的文章。

2001年，在Shotokan空手道引进35周年之际，他被匹兹堡大学授予荣誉，作为创始人，为其发展、流行和学生的性格发展做出了贡献。2001年，他被选为美国武术队世界比赛的教练之一。1980年，他获得坦普尔大学国家青年体育项目的荣誉奖，1979年，他获得卡姆登县学院学生体育项目的荣誉奖。

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