如果你想感觉更好，有更多的精力，并且想要添加几年的生命，你需要的锻炼定期。
定期的健康益处锻炼不可忽视。那些锻炼定期做总是有益于自己的。
1.锻炼控制体重
锻炼可以帮助你发胖。当你从事运动时，你会燃烧大量的卡路里。高强度的运动可以帮助你燃烧更多的卡路里。
锻炼与健康状况和疾病作斗争。

2.运动还有助于提高认知功能，并有助于降低各种原因造成的死亡风险。英国阿普唑仑

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