你会答应每一个占用你时间的请求吗?

幸福的关键是简化日常生活的各个方面。我们生活在一个“是”的世界。当雇主、孩子的学校、教会、我们关心的组织以及我们的家人要求我们花时间时，我们就会答应家庭。从“签署请愿书”的电子邮件到在工作中承担更大的项目;把我们所有的时间都花在别人的需求上，会减少我们照顾自己的时间。

很明显，一天只有24小时;但我们生活在一个猥琐的世界。时间消耗正成为一个和多任务处理一样大的问题(我们将进一步讨论)。

当一个人同时完成多项任务时，他们的注意力和完成任何一项任务的能力都会急剧下降。举个例子，你看到有多少人在车里打电话或吃东西?每个人都知道最好不要在开车或吃早餐的路上打电话或发短信，然而每天都有大量的事故证明，有些人认为他们可以同时处理多项任务。

当一个人学会限制自己，专注于生活中最重要的事情时，就会腾出时间来照顾自己。自我照顾可以是任何事情，从花时间去健身房或遛狗。这也让你有时间计划你的食物。

因此，这里有5个关键的改变，可以让你的幸福感得到持久的改善。

保持健康的5个简单秘诀

1.喝水;只是水。不是调味水，果汁，体育饮料，苏打水和咖啡因饮料。改善健康的最好方法之一就是饮用推荐量的水。把你的体重除以一半，这就是你应该喝的平均水量，单位是盎司。例如:如果你是150磅，那么一半就是75磅，所以你每天应该消耗大约75盎司的水。请记住，这将随着季节和你所居住的气候而变化。在西北地区，我们往往忘记了液体的消耗，因为外面通常很凉爽。

2.计划一周的饮食，在周末购物和准备。节省时间的最好方法之一就是减少焦虑吃得好就是计划好你的饮食。别忘了这包括你在工作时吃的饭。当计划到位时，当你饿的时候，你往往不会去吃你视线内的第一个东西。

3.限制时间和工作压力。当有单身的人愿意为了成功每天工作12小时时，你很难拒绝或者在下午5点划清界限。你得问问你自己，你是想让人们记住你是一个全身心投入工作的人，还是家庭?

4.选择对你和你的家庭真正重要的活动家庭。在追求给孩子一切的过程中，我们忽视了一个事实:孩子需要时间才能成为孩子。除了那个罕见的运动天才，等着上场体育在初中和高中经常网同样的天赋，父母推动孩子体育在年轻的时候。

5.好好利用你的整个假期。大多数工业化国家提供30天的带薪假期。在美国，我们很幸运能有2周的假期，但很多人最终都没有休完，而是把这些日子拖到下一年，或者最终完全失去了假期。

问问你自己:我有什么方法可以保持简单?我为自己做了什么来保持健康和幸福?回答下面!