水疗配方

水疗配方

1997年3月，我第一次了解到水疗配方。那是中午的休息时间，我正在主持一个名为“搭建通往更好健康的桥梁”的研讨会。一个年轻人递给我一本书，书名是F. Batmanghelidj MD写的《你的身体需要很多水》，他说:“给，这是一份礼物。我想你会发现这本书很有趣。”剩下的都是历史了。

我在从俄克拉何马州塔尔萨(我在那里举行了研讨会)回家的飞机上读了这本书，周一早上的第一件事就是给这本书的出版商打电话，看能否安排一次与B博士(Batmanghelidj的简称)的对话。几分钟后，我和B医生交谈，几小时后，我开始使用水疗法。14天后，我的身体终于得到了适当的水分(或开始)，这可能是我一生中第一次。在我开始水疗的14天后，抑郁症发作了焦虑在我身上呆了大约六周，被解除了。我一直在遭受周期性发作的焦虑抑郁症会突然发作，有时会持续几天，几周或几个月;超过25年。14天的水疗和我的症状焦虑而且抑郁症都消失了。

我是在2022年1月写这些话的，从1997年3月的那天起，我就再没有过焦虑或焦虑的时刻抑郁症．从那时起，我的生活环境并没有发生大的变化。我工作的性质，家庭生活和正常的压力和紧张仍然存在，就像其他人一样。从1997年3月起，我每天都通过水疗法适当地补充水分，这个简单的习惯让我的健康和幸福发生了翻天覆地的变化。

我已经经历了许多其他的健康益处，因为这个习惯适当的日常水合作用通过水治疗，你也会。请记住，人体内发生的一切我指的是每个器官、系统和细胞的生理功能以及我们所有细胞内所有神奇的微观力学;一切都发生在一种叫做细胞质的盐水液体或盐水溶液中。如果有任何程度的吃水，如果有任何程度的慢性水合不足，你的身体会表现出负面症状。比如疲劳头痛关节痛背部疼痛比如注意力不集中，注意力不集中，记忆问题，皮肤问题，消化问题，排便问题，血压，血糖，激素问题。你懂的。在任何情况下，要想改善任何人的身体状况，首先要做的就是每天适当补水。

我非常感谢b博士，他的善良、慷慨和对细胞层面水合生理的敏锐洞察，极大地改善了我的生活质量和健康。请阅读他的文章书！

如果您有任何关于如何将水的步骤整合到您的电流的问题饮食还有生活方式，请给我打电话或发邮件。我的联系方式将在文件的最后。2

如何进行水疗

1.我们喝的水必须不含任何杂质。如果你没有一个有效的使用点净水器，为您的饮用和烹饪请告诉我，我会把我30多年来一直在使用和推荐的设备的信息发给你。它能将自来水转化为纯净水，99.99%不含任何杂质，每加仑只需10美分。不要喝自来水。不要使用质量低劣的水龙头过滤器，因为它们往往会使水质变差，而不是变好。如果必须的话，去当地的保健食品店购买他们推荐的瓶装水;但是任何瓶装水的使用都应该是暂时的。

2.你喝的水必须是温的。不热不冷，温暖。最佳温度因人而异，取决于身体类型、新陈代谢和当前的健康状况。室温可能过低，因为单独的水总是想回到原来的温度。对于大多数刚开始锻炼的人和所有有严重健康问题的人来说，体温水是最好的。我们正常的体温是98.6度。你的身体非常努力地维持这个内部温度。当你生病时，需要额外的能量和额外的营养来维持体内平衡，包括维持你的内部体温。大多数情况下，适合体温的水是最好的。

3.你喝的水必须含有盐。海盐是最好的。在我看来凯尔特海盐是最好的海盐。我从20世纪70年代开始使用凯尔特海盐。每一夸脱饮用水加四分之一茶匙盐。一夸脱等于32盎司。Selina 's natural的凯尔特海盐现在在许多零售店都能买到，包括大多数Whole Foods Market商店。www.selinanaturally.com/celtic-seasalt你也可以打电话给他们1-800-867-7258。我使用并推荐浅灰盐。在互联网上关于是否…有一些不同的意见添加把盐和水混在一起。B博士直接教我添加把盐加到水里。我用这种方式教学已经有25年了。每个人都需要决定什么最适合自己。我更喜欢往水里加盐。在水中加入盐的原因是为了帮助水分子吸收和同化进入血液和细胞。盐的存在也有碱化作用，有利于自然愈合过程。如果你无法忍受每夸脱水加四分之一茶匙盐的味道，别担心。从少量开始，即使这个量是每夸脱水一粒盐。然后在几天或几周内逐渐建立，直到达到合规的水平。由于各种原因，你的身体可能更喜欢每夸脱水含有少于四分之一茶匙的盐。 Experiment and discover what works best for you. Most people have some difficulty when first drinking intentionally salted water. These same people also report that they prefer the salted water once they get used to it and once they experience the profound benefits of proper daily hydration. Build up gradually to compliant levels of both the volume of water to drink each day and the amount of salt per quart of water for best results. 3

4.我们必须每天喝掉体重一半(盎司)的水，才能从长期、慢性、意外脱水的症状中恢复过来，并防止它再次发生。再读一遍这个相当长的句子，然后再读几遍，因为它代表了水剂配方中最重要的部分。如果你体重200磅，你每天需要喝100盎司的水。就是这么简单。你必须摄入正确质量的水，你必须摄入正确数量的水。我从来不是一个“固定处方”的人，尤其是在我们的食物和饮料摄入量方面。设定的处方通常是为药物保留的，而不是为世界上自然愈合的习惯。然而，规则总有例外，这绝对是例外规则之一。我们每天必须消耗体重的一半(盎司)的水。 If you锻炼大量出汗，你需要喝更多的水。如果是夏天，你需要喝更多的水。如果天气又热又潮湿，你就需要多喝水。每剧烈运动和出汗一小时，你可能需要额外24盎司或更多的水。如果你喝酒精、咖啡或茶(含咖啡因)或服用任何利尿剂，你可能需要多喝水。早上6点到下午6点之间应尽可能多地摄入每日总摄入量的90 - 95%。或者从你醒来到一天的最后一顿饭之前。注意不要在吃饭时喝太多水，因为这会稀释你的消化液。吃饭时喝少量的水是可以的。是灵活的。 Find the balancing point for your own body and your own activity level.

5.一整天都要喝温盐水。把一天分成四个部分。第一部分是从起床到吃早餐的时间。每天早餐前，根据体重、活动量和每天所需的饮水总量，你至少需要喝12盎司，也可能多达32盎司。第二部分是早餐后和午餐前之间的时间。计算一下，确保你在每天午餐时间接近你饮水定额的50-60%。第三部分是午饭后和晚饭前之间的时间。这通常是你需要消耗的最长时间。早上6点到下午6点之间应尽可能多地摄入每日总摄入量的90 - 95%。 Or from when you wake up until just before your last meal of the day. Part Four is the time between after the last meal of the day and bedtime. Drink only small amounts of water after the last meal of the day. Be careful not to drink too much water during meals as it may dilute your digestive juices. A small amount of sipped water during a meal is fine.

6.你排尿的量应该等于你每天喝的水的量(正负几盎司)。这可能需要几天的时间，但通常不会超过几个星期，看到这种平衡发生在你的身体。你从没量过自己的尿量吗?我也不知道。嘿，我们可以以自然治疗的名义做各种有趣，奇怪和好奇的事情。早晨第一次尿的颜色可以是中等的黄色，但其余的尿液应该是非常淡的黄色，几乎像淡啤酒的颜色一样透明。尿液呈暗黄色到橙色是脱水的可靠迹象，可能是肾脏停滞，这是不好的。如果你的尿液颜色目前是橙色或深黄色，并且在水治疗法的几天内没有明显变淡，你应该立即去看医生。

7.喝点水。啜饮是水剂配方成功的关键。不要一次喝6-8盎司。每次小口喝1-2盎司。一口水通常是1-2盎司。慢慢地走。每天都要喝水。是温柔的。不要喝得太快，也不要一次喝太多。 Space it out evenly throughout the day. If you have a history of urinary incontinence, other bladder problems, frequent bladder and urinary tract infections, or you are concerned about the increased amount of water you will be drinking, relax. This isn’t something I am telling you about because it sounded like a good idea. This is a powerful solution to all kinds of health problems. I have witnessed this in my own life and in the lives of my clients during the last 25 years. As your kidneys and bladder become properly re-hydrated their normal functions will get better not worse and any associated problems in these areas will get better, not worse. Just follow these directions precisely. Be patient. Go slow but go steady. Sipping is the key!

请不要低估坚持每天正确饮水量的重要性。水和盐的结合可以促进和恢复身体细胞和系统内适当的水合水平。适当的日常水合作用是人体内最重要的生物调节和稳态影响。当身体有充足的水分时，其他器官的功能就会更好。如果你锻炼还有出汗，喝任何利尿饮料(酒精，咖啡，茶，苏打水，咖啡因)，那么你将需要消耗更多的水来弥补。你的身体每天会因为呼吸、睡觉和坐着而损失32盎司的水!如果你用力用力，大量出汗，你需要非常小心地恢复适当的水合水平，然后保持适当的水合水平。因此，你每天所需的水的绝对最低量是你体重的一半(盎司)。但也不要喝太多水。找到平衡。根据你独特的情况和条件，找到适合你的水，一切都会好起来的。

让我们来总结一下水剂配方的步骤
1.我们喝的水必须不含任何杂质。
2.体温水最适合大多数情况和条件。
3.在水中加入最好的海盐。
4.我们每天必须消耗体重的一半(盎司)的水。
5.全天饮用温盐水。把一天分成四个部分。
6.尿的流出量应与水的流入量相等。
7.每次喝一到两盎司的水是成功补水的关键。

如果您对如何将水疗配方应用到您目前的饮食和生活方式中有任何问题，或者如果您对适当的日常水合作用和健康之间的联系有任何其他问题，请发邮件给我:russellmariani@thecenterforfunctionalnutrition.net并访问我们的网站:www.thecenterforfunctionalnutrition.net

更新和修订至2022年(本文件每年更新一次)

更多信息在接下来的两页…

为什么适当的每日补水如此重要?

你需要明白，你的身体很可能正在遭受慢性意外脱水的折磨。记住，我说的是无意。这并不一定是你消化系统不适问题和症状(或其他健康问题)的主要原因，但它是一个主要的促成因素。当脱水问题得到纠正，你的症状就会完全消失。

适当的每日补水不是随意的;这是因果。
每天适当的水合作用是转化。

你刚刚读到的是组成水剂配方的七个步骤。你必须尽快按照上面描述的食谱来做。这意味着根据你的特殊情况和条件，你可能需要三天来完成这个转变，也可能需要三周。最重要的是尽可能快地达到100%的合规性。不要着急，但也不要拖延。

为了达到最好的效果，请马上订购一些凯尔特海盐。关于最好的价格和如何订购，请参阅下面的信息。使用你手头上的海盐，或者在当地的健康食品店买一些，直到你得到凯尔特海盐。一些天然食品商店现在出售凯尔特盐;比如全食超市。或在网上订购www.selinanaturally.com/celtic-sea-salt

凯尔特海盐含有许多其他矿物质和微量矿物质(超过40种)，这可以使细胞更好地吸收，细胞之间更好地交流，以及碱化我们的血液和淋巴的不可估量的治疗效果。我一直在用这个词，碱化，但我真正的意思是将我们的体液稳定在适当的pH值水平。例如，人体血液的pH值必须保持在7.35至7.45之间，才能达到最佳健康状态。海水的pH值与人体血液的pH值几乎相同。想象一下。

商业食盐对我们如此有害的主要原因是它几乎是纯氯化钠。它已经被剥夺了所有其他矿物。这种盐根本不是天然的。它经过高度加工和精制。它甚至被漂白成白色。难怪它对身体有毒!从海洋中自然收获的盐是灰色和潮湿的，而不是白色和干燥的。所以，当你听到医生和其他卫生保健提供者警告你不要吃盐时，他们是对的，但他们指的不是有机质量、富含矿物质的海盐，他们指的是加工过的食盐。

当你根据水疗配方使用正确数量的凯尔特海盐时，你不会增加通常与过量使用商业质量加工盐相关的问题，你会降低它们发生的可能性。这是因为有机质量的海盐和商业质量的高度加工和精制食盐之间存在巨大的质量差异。用海盐。不要使用市面上的食盐。如果你不确定你应该怎么做，现在还没有被海盐的治疗价值所说服，请不要继续。咨询你最信任的医疗保健提供者并与他们讨论。

我一直在和那些声称每天喝大量水的人交谈。这些人一旦开始按照水疗配方的说明添加有机海盐，就会报告惊人的结果。水和盐的结合是一种强大的自然疗法，可以治疗各种各样的问题。

我们喝的温盐水通过胃被吸收进我们的身体。遵循这些建议(整天不停地啜饮)，你的胃就不会感到臃肿或饱腹。你的膀胱会变得更强而不是更弱。你的膀胱容量会增加，如果你有尿频和/或尿失禁的症状，这些症状可能会消退，最终完全消失。

只要你喝水，你就可以一直喝水直到真正吃饭，然后在饭后5-10分钟再喝水。吃饭时喝少量的水是可以的，不会造成任何问题。

正如我已经说过很多次(在我的书中也说过)，当你再次感到健康、完整和强壮时，你需要对我所有的“建议”持保留态度，主要依靠你自己的实验，最终找到最适合你的方法。但是这个建议是针对你的计划进入第二阶段甚至第三阶段的时候。在第一阶段，最好遵循我在这里以及其他文件和我的书中所描述的建议。

每天适当的水合作用是身体健康的基础习惯．

你学习和做的关于肠道再生和细胞再生的一切;功能营养功能医学将建立在这个简单的习惯上。如果你能正确且持续地练习每天适当补水的习惯，你所做的其他事情都会更好。如果你不能正确地坚持每天喝水的习惯，你所做的其他事情的效果都会降低。智者一言已足。

你还在担心盐对健康的好处吗?

阅读医学博士大卫·布朗斯坦的文章:http://www.selinanaturally.com/dr-recommended-sea-salt/

如果你有任何关于如何将水疗食谱应用到你目前的饮食和生活方式的问题，你可以发邮件给我russellmariani@thecenterforfunctionalnutrition.net访问我的网站:www.thecenterforfunctionalnutrition.net

更新和修订至2022年(本文件每年更新一次