那么SIBO这个术语是什么?我们应该如何对待它?让我们先来讨论一下常规消化功能,这样我们就可以确定什么是SIBO。让我们来一场惊心动魄的肠道之旅,继续阅读Sibo饮食圣地亚哥。
它是如何工作的?
每当我们咀嚼和进食时,胃酸就会分解某些蛋白质,清除我们吃下的不需要的微生物。当食物从我们的系统出发时,这些食物会到达较小的肠道(SI),在那里发生酸性中和,同时消化酶开始分解我们的食物,允许维生素和矿物质的摄入。无论剩下的是什么,大部分是纤维和剩余的未消化的部分,被推入结肠,现在准备排泄。尽管我已经极大地简化了这个技巧,但它仍然是一个相当不可思议的技巧。
引导饮食在我们的系统中是一个被称为蠕动的过程。我们的肠道有蠕动,将粪便推到结肠排泄,在小肠中也有蠕动,压迫食物内容物以允许营养来源的摄入放松为了最终的排泄。
现代饮食是原因
这是由于我们当代糟糕的饮食造成的习惯是SIBO,即小肠微生物过度生长。当你的大肠中的一些细菌迁移到你的小肠时,SIBO就会发生。大肠和小肠内的有益微生物的表现非常不同,这种微生物的迁移导致了一些严重的困难。此外,它的发生是因为你的消化道受到持续的肠道困难和问题的压力和脆弱。
额外的生活方式可以产生积极的影响。这些措施包括用餐间隔、减轻压力和食品安全(减少食物中毒的危险!)。它们不仅在治疗期间有用,而且实际上是预防的关键部分。
多吃纤维
一旦你有SIBO,一些在你的大肠中消耗膳食纤维的微生物就会进入小肠,开始在那里吸收膳食纤维,产生大量的汽油。在大肠内,这种气体会被其他微生物吸收,但小肠内的常规细菌不能吸收汽油。所以最终的结果是,你会有肠易激综合征的症状,如胀气、疼痛和腹胀。的truth is, those undesirable microorganisms inside the SI prefer to ferment certain carbohydrate substrates, so diets like Sibo饮食圣地亚哥的碳水化合物饮食可能是有益的。
怎样才能停止胀气、腹胀和酸痛呢?还有腹泻和排便问题?所有这些都会回到你的饮食如果你有SIBO,那么你的饮食是关键。你应该改变你的饮食计划饮食比如圣地亚哥Sibo Diet,这些迹象就会消失。只要你吃一些容易被身体吸收的食物,这些症状就会继续消失。其实就是这么简单。
跟随圣地亚哥Sibo Diet
如果你真的想提高你的饮食计划,以解决SIBO或其他消化系统问题,你必须以一种能让身体完美吸收你的食物而没有过量酸的方式进食。如果你这样做了,你一定会发现你可以吃很多你以前以为你不能吃的食物。
的圣地亚哥SIBO减肥计划,提供快速减肥,同时节省瘦肌肉理想蛋白质饮食圣地亚哥在圣地亚哥。
发表新的评论
请注册或登录发布新的评论。