礼物你自己

你还记得当你提供了一个礼物吗?也许一个节日礼物,或者治疗对一个孩子来说,花时间为朋友或任何东西。这个感觉怎么样?研究人员发现,给刺激的神经网络点亮当我们感到生理上的愉悦,比如吃饼干或运行温水在寒冷的手。很久以前,佛陀说慷慨使人快乐之前、期间和之后。

然后是接收。你还记得一个不同的时代,当有人向你给吗?也许是有形的,你可以在你的手,或者像一个温馨的时刻,或道歉,或某种克制。不管它是什么,感觉如何?可能很好。

好吧,如果你给。向自己。这是一个买一送一的交易!除了上面提到的好处,都有采取行动而不是被动的隐式回报(这有助于减少任何习得性无助的感觉,非常脆弱,像我们这样的哺乳动物),和治疗自己的喜欢你,这是特别重要的,如果你没觉得你足够重要他人。

进一步的,当你给你自己更多,你有更多的给别人自己的福杯满溢。研究表明,当人们经历更大的幸福,他们通常更倾向于善良,耐心,利他主义,和其他类型的“亲社会”行为。伯特兰·罗素写道:美好的生活是一种幸福的生活。我不意味着如果你是好的,你会很高兴;我的意思是,如果你快乐你会好。

这一做法。

赠送自己有多种形式,其中大部分是在小时刻在日常生活中。例如,当我写这篇文章时,礼物是向后倾斜的键盘,深呼吸,看窗外,和放松。这是一个可行的礼物。

本周早些时候一个相对不那么易懂的原因就是,我是在想要一个朋友成功结束了精神在他的生意,所以我给自己的“治疗”放开我的过度投资的事情超出了我的控制。坐在一个会议今天早些时候和思考这种做法,我在欣赏我是多么幸运的礼物向房间里的人学习。

不做也可以是一个重要的礼物送给自己:没有第三啤酒,不打断朋友的生气的麻烦在工作中,不烦现在情人谁想要一些空间,不要熬夜看电视,不匆忙,你开车。

你可以看到有多少机会每天都给自己简单而美丽的和强大的礼物。经常问问自己:现在我能给自己什么?或者:我渴望——这是在我的力量给自己?然后试着做它。

专注于一个更长的时间,问问你自己:今天的礼物我想提供自己吗?这个星期吗?今年吗?即使是:这种生活吗?试着在听答案,让他们再次环和环意识的开放空间。

你也可以想象一个深入培养,看看这一个给你,然后打开把这自己。

知道自己给心脏——通常是提供给他人——你能延长心脏吗?的善良和智慧,珍惜和支持,让你的礼物流动,一个是这个世界上对你有最大的权力,因此你有最高的注意义务,有你的名字。

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