白噪声如何帮助您

在开始之前，我将简要向您解释什么是白噪声。白噪声包含人耳可以听到的所有频率，并同时随机播放。实际上，同时播放了数千种不同的音调。您很感冒认为这听起来很混乱，令人痛苦，但是大多数人在听到时实际上会感到放松。白噪声的例子包括雨的声音，电风扇的声音以及成千上万的人同时聊天的声音。

白噪声有助于什么？
白噪声非常适合掩盖分心的背景噪音。这就是为什么许多人体验松弛例如，在听海的声音时很高兴。白噪声可以帮助平静思想，并分散侵入的声音和思想。这就是为什么人们经常使用白噪声，自然的声音或人制成的白噪声来放松和冥想的原因。

许多人还发现，白噪声可以帮助他们入睡，集中精力，缓解压力，并帮助冥想和自我催眠。

白噪声如何工作？
大脑不仅能够一次听几件事，并挑选出一个重点。但是，当您有成千上万个不同的声音时，即使是强大的潜意识也无法全力以赴。白噪声可以帮助分散注意力的噪音淡出其他噪音，以免它们不再分散注意力。这些声音只是融合到其余的白噪声声音中。然后，没有声音突出并引起您的注意。

有些人还认为白噪声是治疗性的，因为它的声音与我们出生前在子宫中所经历的声音相似。许多父母指出，他们的婴儿在用嗡嗡声发动机甚至真空吸尘器的噪音中开车时经常沉睡和入睡。

为什么称为白噪声？
白噪声之所以具有其名称，是因为它类似于白光。白光是频谱中所有颜色混合在一起形成白色的组合。这就是为什么当阳光撞到雨水时会形成彩虹的原因，因为颜色都被分开以显示光谱。白噪声相似，因为它由所有声音组合在一起。

其他颜色
还有许多其他彩色声音。最著名的是粉红色的噪音和棕色的噪音。粉红色的噪声更多地集中在较低的音调上，尽管它仍然包含一些较高的频率。粉红色的噪音听起来更顺畅，忙于白噪声。粉红色的噪音对于帮助您放松的同时仍然保持重点和能量非常有用。

棕色噪声比粉红色的噪声更加重视较低的频率。这种更深的噪音有助于促进深度睡眠，固化头痛和掩盖耳鸣。