登录：电子游戏和精神疾病

视频游戏已成为当今社会的很大一部分。虽然曾经被认为是书呆子的过去时间，但近年来，它们已成为主流，结合了流行文化，电影，电视节目和运动的以吸引群众的方式。从计算机到游戏机再到手机和平板电脑上的游戏和应用程序，视频游戏现在被视为人们放松，放松和度过时间的广泛接受方式。

许多患有精神疾病的人已经完全拥抱了视频游戏的世界。尽管游戏被视为对他人的可接受的过去，但不幸的是，围绕精神疾病的污名使人们假设任何正在努力诊断的人，例如沮丧当他们玩电子游戏时，他们只是懒惰。某人在游戏中可以玩甚至表现出色的事实被视为某种不可否认的证据，表明一个人只是“伪造”或“夸大”他们的疾病，并且他们将完全有能力工作和运作如果他们只是“应用自己”，他们的全部潜力。

没有东西会离事实很远。

玩视频游戏作为应对工具不会使人懒惰。在游戏中表现出色并不意味着一个人将能够在生活的所有其他方面表现出色。玩游戏不会否定或最小化诊断。但是，游戏可以使精神疾病的某些症状更加忍受，并且可以成为我们生活的健康补充。

视频游戏对患有精神疾病的人非常有益。完成游戏中完成任务所需的重点可以为积极循环的负面想法提供急需的干扰。许多游戏的重复可以舒缓，有助于降低和减少焦虑。当世界感到完全不知所措和难以忍受时，视频游戏可以暂时逃脱，以便某人处于崩溃或焦虑攻击可以屏住呼吸。

尽管许多人迅速反对冥想和锻炼都可以做同样的事情的事实，但他们通常不了解精神疾病的头脑如何工作。我个人参加了冥想，瑜伽和太极拳的课程。虽然当我已经相对平静的时候，它们以自己的方式有益，但当我的大脑已经被困住了焦虑攻击。虽然聚焦的呼吸可能会使我平静了足够长的时间，以至于暂时避免了恐慌发作，但我经常需要找到一些看似无知的任务来分散我的思想，直到灰尘完全沉降为止。当我的思想处于过度活跃的循环中时，我通常需要某种繁忙的工作来吸引我的注意力，然后才能开始考虑平静的技术。视频游戏提供了那些琐碎的任务，以帮助我的大脑分散足够长的时间，以重新考虑自己。

尽管锻炼也可能被视为一种更健康的替代方法，大多数人都不认为这一事实是，对于许多患有精神疾病的人来说，甚至有些日子甚至很难将自己拉出床。有几天我们在那里躺了几个小时，而不是出于懒惰，而是因为在精神和情感上，世界感到如此压倒性，难以忍受，以至于我们不能让自己面对它。尽管诸如散步之类的简单练习似乎对他人来说似乎是一种理想的低影响锻炼，但是当我们在疾病中挣扎时，我们倾向于孤立，对他人的恐惧，看到我们真正的一团糟。不是我们不想去那里，锻炼并更健康。有时候，这需要我们只需完成生活的基本动作即可。视频游戏为我们提供了一种方法，即使我们没有能力面对世界的能力，也可以按照自己的条件和自己的步调“走出去”。

视频游戏还使我们暂时摆脱了我们感到破碎的世界。Instead of being that “crazy, unbalanced person” who “is lazy” and “can’t seem to pull their life together”, we can for a few moments in time be something more: a brave knight, a fierce jedi, a wise wizard, a pro athlete or an ingenious arch-villain. We can solve拼图，达到目标并建立一切，以我们自己的步伐按我们的条件。我们可以在某些事情上实现成就感，这在我们觉得我们碰到的一切时都非常需要。

许多因精神疾病而苦苦挣扎的人感觉就像流浪者。与其他任何社交平台一样，多人游戏还为那些感到孤立和孤独的人与具有相似兴趣的人社交的方式，而没有面对面互动的压力和焦虑。多年来，我与许多出色的人聊天，并建立了许多持久的友谊。我在与其他人的许多深夜讨论中发现的一件事是，还有许多其他人在精神疾病中苦苦挣扎的人也在使用游戏作为应对机制。当我们登录时，我们都不是一个人。更多的人比许多​​人意识到的是我们的挣扎。我们是游戏社区中成长中的群体。

有些人问为什么我们不能像在生活的其他方面相同的努力和精力。答案非常简单。游戏不会在设定的时间表上运行。精神疾病使得我们很难在时间表上发挥作用，因为我们受到大脑中化学物质的摆布。我们不知道从一天到下一个小时到下一个小时，我们会崩溃，无法控制地旋转。无法预测我们的高潮和低点。Most people cannot set their own work or school schedule, calling in to say “today’s looking like a good day – I’m going to work for ten hours straight” one day and then call in unable to function at all for the next three days. Most jobs expect a consistent level of生产率并且不会接受一个人露面，聊天和推翻几个小时，因为他们不想一个人。大多数人不能在周四晚上2点随机弹出几个小时，因为他们的焦虑不允许他们入睡，或者他们继续做噩梦，需要分散注意力。视频游戏为我们提供了一个虚拟世界，我们可以根据需要访问白天或黑夜的任何一个小时，而无需超越我们为自己设定的期望。

视频游戏已成为那些患有精神疾病的人的避风港。游戏是我们可以随时，白天或黑夜拥抱的媒体。当我们的头脑被负面循环或焦虑陷入屋顶时，我们可以分散自己的注意力。我们可以成为我们想要成为的任何人，并取得一定的成就感，即使我们感到沮丧。我们可以与他人交往并与他人相处，因此我们在世界上不会完全孤立和孤独，而是按照我们自己的意义。我们可以建立友谊，并成为社区的一部分，而没有面对面互动的压力，我们没有能力亲自面对世界。也许最重要的是，我们可以自行决定登录和登录。如果我们在任何时候开始感到不知所措，我们可以离开游戏或玩其他东西。在一个常常感觉像是失控的世界中，它给了我们一种控制感。

我个人多年来一直使用游戏作为应对机制，并通过诸如压倒性的感觉进行工作沮丧，焦虑和愤怒。尽管视频游戏对患有精神疾病的人有很多好处，但他们绝不应该被用作不断且不断的逃脱。需要平衡，我们必须保持现实。我们永远不应该在游戏世界中如此陷入困境，以至于我们的现实生活遭受了损失。像其他任何疾病一样，我们需要治疗来管理症状并帮助我们尽最大能力发挥作用。但是，我们可以将视频游戏作为我们的武器库中的另一种工具，以帮助我们度过那些压倒性的粗糙斑块并进一步丰富我们的生活。这是一个勇敢的新世界，我们可以在这里登录并成为我们想要成为的人。如今，游戏已成为一个社会上可接受的过去，我们拥有与其他所有人一样享受和拥抱它的权利。我们中的许多人已经登录和玩。

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