振作起来

在平常的时期生活需要一颗心。

通过“振作起来”，我的意思是几个相关的事情：

• 感觉到你的心脏和胸部
• 在您和您内部的好处中找到鼓励
• 安息自己的温暖，同情和善良；从别人那里得到照顾；热爱流入和爱流
• 勇敢，全心全意和坚强 - 明智地前进，即使焦虑，知道自己的真理，并尽可能地说话

当您牢记时，您会更有能力应对诸如老化，疾病，创伤或与他人冲突。您还可以充满信心地利用机会。

此外，它需要一心一意，生活，生活并生活在真正困难的时代。您的个人艰难时期可能是您的健康，父母的死亡或其他人背叛的坏消息。或者它可能与您的国家和世界的变化以及您对他们对他人和您自己的影响的担忧有关；我写了关于重要性的文章在社会层面找到和面对事实（如果您不希望我对政治的看法，请随时跳过）。

有很多例子表明，尊严，原则和勇气面临着巨大困难的人。他们做到了。我们也可以。

实践。

首先骑风暴。当大事在任何规模上发生 - 在您孩子的校园或世界另一端的难民营中 - 被他们震惊和打扰是完全自然而正常的。

尽力而为，保持原始的体验，身体的感觉，深厚的感情，激动的恐惧和愤怒以及瘫痪。不管是什么您的经验;有些人可能对大型活动感到不安，而另一些人可能对此感到高兴。我并不是想说出您的经验。请注意任何正在经历大型意识的开放空间，观察它而不会被它淹没。痛苦和违反直觉，这是释放真正艰苦的经历并以有益，健康，明智甚至快乐的思想和感觉逐渐和真实地代替它们的基础。

做一些可以帮助您回到中心并找到立足点的事情。我个人，我优先考虑锻炼，睡觉，冥想;我试图感受到现在基本上还好的事实，此刻，瞬间（与痛苦或悲伤更深入）；我洗碗，做床。walk狗，打电话给朋友，吃点东西，看树木和天空，喝一杯茶，凝视太空。照顾好你的身体。

守护并引导您的注意力。找到事实并构成最佳计划是一回事。被新闻或其他没有的人分心或沮丧是另一回事添加任何有用的值。

振作真实的美好。在你外面，别人有仁慈，美丽在一片叶子中，无论是什么隐藏的星星，星星仍然会发光。现在，正如您所读到的，世界各地，孩子们都在笑，家人坐在一顿饭中，婴儿出生，充满爱心的胳膊抱着那些人垂死。在您的内心，有您的同情心，真诚的努力，甜蜜的回忆，能力等等。与他人一起振作，分享烦恼，支持和友谊。

尽力而为。事件的动荡，令人震惊，超越您的影响力，就越重要的是在您内部和周围发展稳定性，安全性和代理。

有勇气。在人类的所有尺度上，强大的力量一直试图使他人混淆和恐惧。无论需要什么外在的行动，您都可以保留内在的自由，从不屈服或鞠躬。

最后，我发现有视角确实有帮助。如果不尽可能多地减少任何可怕的东西，也确实是像你一样的人类步行这个地球将近300，000年。我看到树木，土地，海洋 - 所有这些都在我面前，在我之前持续很长时间。帝国崛起。有时该中心不固定 - 在身体中，婚姻，或民族 - 仍然。尽管如此，人们彼此相爱，为一个陌生人竭尽全力，对彩虹感到惊讶。没有什么，没有什么完全可以改变这一点。我们不断将一只脚放在另一只脚的前面，一路上互相抬起。