避难的恢复平衡

有一种说法,或者更像是一个首字母缩略词,尤其是在使用12步计划圆圈和停止。这意味着饥饿、愤怒、孤独疲惫,就是意识到,这样你知道是停止的时候了。换句话说,当你感觉饿的时候,愤怒、孤独和累了,是时候放慢脚步,停下来,重定向,退后一步。这是一个叫休息。这是最完美的时间重置,最好通过避难。

避难的可能是一个正式的撤退实践也可以是投靠在佛教三个珠宝众所周知。这里一个投靠佛陀,佛法,精神的僧伽。在也意味着投靠一个有意识的连接与您的明智的自我或更高的权力。以寻求慰藉,鼓舞人心的阅读或教义。发现在社区,家庭、教会或社交网络。你也可以在访问一个特定的地方寻找庇护所或者你神圣的自然环境。谨慎或你最喜欢喝的饮料。

当我学习佛教在尼泊尔,Ani凯伦问道,“你怎么知道宗教你如果你发现真理在许多?”。她的回答是,“你在这里避难”。我首先想到的就是自然规律。森林,草地,自然,洞穴,山脉,和花园。这就是我发现的避难所。我的一个关键修行是每月周末沉默独自撤退的中心提供空间在安大略省,加拿大。因为无法访问,我发现其他方法有相同的经验。你也可以。

重要的是要知道什么时候该全力以赴,退后一步。如果你不是世界上最好的,而不是出现的方式表达你的真实本性,是时候后退一步,重组。恢复你自己做你自己。

关键是要找到让你体验到什么条件会引起深度休息和东山再起的机会和复位。这可能是一个寺庙或教堂,在你的房间里一个安静的角落,在繁忙的办公环境,它甚至可以在洗手间。任何你可以走开一会儿,调整回你自己和你自己的自然节奏。这是一个内部的追求和生活方式来补充你的力量。

撤退邀请访问的机会梦想没有入侵和远景,并远离混乱。你呆在这直到你感觉完全接地和固体。然后你重新进入世界更多的韧性和解决。一个全新的开始,全新的想法。

在避难的你找到安静心灵的宁静,给你注入生活更深入的空间。它还提要需要休息,这样你就不会成为疲惫和倦怠。就像一辆车不能继续没有气体。你可以花时间去填满油箱,你可以停止填满自己的燃料。

庆祝生活的4个关键希伯来文化实践
关键在萨满教修行,也被称为,“四个能力”是一个平衡和有意识的走过这一生。他们在唱歌、跳舞,自然,和甜的沉默。

在萨满教,常见问那些来治疗,你什么时候停止跳舞的?唱歌吗?在自然?调到自己的本性?你什么时候变得不舒服的沉默?

一旦你开始进行这些实践,恢复你的精神。你的精神变得自由,心灵打开,你更新你的承诺生活灵魂的方式培养。

我以前喜欢跳舞。我的青少年和大学几年是减压舞池里度过的。情绪表达了通过我的身体,我不会经常分享的话,我能够去深深地在我发现随着音乐节奏和我的身体想要合并的方式。音乐打动了我少年的烦恼,通过庆祝。我要做一个快乐的跳舞当我完成或发现一个问题。当然,我喜欢跳舞家庭和朋友在婚礼上。

我最深的冥想发生在跳舞,我可以把圣所。

通常,我会跟着音乐,无论是在舞蹈,在我的车,歌曲在我的脑海里,洗澡的时候,和其他地方当声音想起来。这听起来并不总是伟大的,然而,当我可以放开需要打动或一种特定的方式,它就变成了纯粹的乐趣。

作为Empath,自然和甜蜜的沉默是我不能没有神圣的行为。在室内时我发现我的经验,尤其是在户外。

你避难的方式是什么?你如何体验甜蜜的四大国沉默,唱歌,跳舞,和自然?

今天我鼓励你,花一些时间在自然界中,在甜蜜的沉默,并找到你的声音,你的原始的声音,唱歌,舞蹈,让你的身体和言论自由。杂志,或与我你能够分享经验。我总是爱听到你。我鼓励你也重定向任何责怪,耻辱,或判断,只是尊重你现在的处境,完美的地方。