反应能力

作为一名针灸师，我看到很多对针灸感兴趣的病人学习采取什么行动才能变得更健康。他们会问为什么手肘会痛，为什么消化迟缓，为什么会患有慢性头痛。他们想知道他们需要采取哪些具体步骤才能变得更健康，他们经常对我的回答感到惊讶。我相信，要想变得更健康，我们可以采取的最重要的步骤之一，就是审视我们自己关于健康的信念体系，特别是我们对自己健康的责任。

我的观点是，要想变得更健康，最重要的第一步就是对自己目前的健康状况承担全部责任，不管它有多消极。对一些人来说，这比听起来要困难得多。你可能会发现，你更容易把自己的健康状况不佳归咎于背痛、新陈代谢低、基因、免疫系统功能失调、骨骼脆弱、精力不足，甚至是背运气不好。然而，这让我感到不一致，甚至有点奇怪，我们把我们的健康不佳归咎于身体的某些部位或系统，好像它们是外部实体一样。与其责怪你的背、你的新陈代谢或你的免疫系统，不如开始认识到你就是你的背、你的新陈代谢和你的免疫系统。这不能怪你的身体。你的身体就是你，你最终要对自己负责。你的身体是一个神奇的工具，应该得到负责任的照顾。通过理解这一点，我们可以开始看到我们在创造健康方面的重要作用。

只有接受对我们健康的全面问责，我们才能接受这样的心态，即我们有能力改善我们目前的健康状况。如果我们真诚地相信我们创造了我们目前的健康状态，那么我们可以从逻辑上推断出我们可以创造更好的健康状态。如果你愿意对自己的健康负全部责任，并同意你的行为和选择导致了你目前的健康状态，你就承认你有能力选择不同的行为和做出不同的选择，让你变得更健康。

相反，如果你选择把你的健康状况不佳归咎于各种“外部”因素，你可能会认为，甚至是无意识地，外部因素有能力阻止你变得更健康，更糟糕的是，它们可能总是这样做。这从直觉上减少了我们自己认为成功变得更健康的机会。相信我们无法控制的因素会阻止我们变得健康，也会减少甚至消除采取必要措施变得更健康的动机。相反，通过采取问责的心态，我们天生就会认识到自己的能力和潜力。如果我们对缺乏健康负责，那么我们也可以很容易地对身体健康负责。用这个的态度关于责任，我们的行动很重要，我们的选择很重要，我们创造健康的能力是无限的。

这个概念可以通过对词源的探索来表达负责任的．这个词负责任的源自英法单词负责的，这意味着能够回应或有能力回应。换句话说，当我们选择对自己的健康负责时，我们就能够做出回应。如果我们选择把我们的健康问题归咎于一大堆事情，我们主动应对的能力就会减弱，我们就会感到无力改善自己的健康。

一旦这种负责任的心态被接受和实施，我们就有能力做出具体的健康选择，从而变得更健康。我经常看到病人暂时有动力在他们的生活中做出健康的改变，但他们无法坚持下去动机因为有一种无力感。因此，我觉得第一步也是最重要的一步应该是为自己的健康承担责任。一旦这个原则融入了你的信仰体系，你就可以开始把改善你的健康作为优先事项，并把它纳入你明智的、健康的饮食和生活方式的选择中。通过这种方式，我们挖掘了我们无限的潜力，创造了一个更健康的现实。