不要让任何人害怕

远古的祖先是随意的，乐观的，低估了周围的风险——捕食者，食物的损失，来自同类的侵略——没有传递他们的基因。但那些紧张的人却非常成功——我们是他们的曾孙，坐在食物链的顶端。

因此，你大脑中的多个一触即发的系统会不断扫描威胁。如今，危险主要以冷漠、批评、拒绝或不尊重等社会危害的形式出现，只要有一丁点危险，警报就会响起。看到餐桌对面的皱眉，听到主管冷漠的语气，被反复打断，收到伴侣冷漠的耸肩，看着你的孩子转身走开……你的心跳开始加快，压力荷尔蒙在你的血管中流动，情绪高涨，思维加速，战斗、逃跑、冻结或安抚的机器开始高速运转。

同样的事情也发生在另一个方向:当你发出任何信号，别人认为即使是微妙的威胁，他们内心的鬣蜥开始行动。这让他们很痛苦。此外，它还会引发他们的负面反应，如防御、退缩、反击、怨恨、厌恶或招募他们的盟友来对付你。

因此，善良和实际智慧用传统的话说，“不要让任何人害怕你。”

你可以——也应该——直接、坚定、果断。不必害怕你，别人应该预料到，如果他们违反了与你的协议或以其他方式虐待你，将会有后果:你保留说话的权利，必要时退出关系，剥夺行为不端的孩子的特权或不诚实的员工的工作，等等。但这只是简单的清晰。岩石是硬的;你不需要害怕岩石来考虑它们的硬度:我知道这是一个老化攀岩者!

很多时候，恐惧焦虑焦虑，不安——我们在别人身上引发的是温和的，弥漫的，在背景中，甚至可能没有有意识地经历过。但研究表明，人们会对他们实际上没有意识到的刺激感到威胁。想想那些细微的愤怒、刻薄的语气、急躁、优越感、固执、唠叨、好争论、白眼、叹息、连珠话、刻薄、要求、专横、正义、尖锐的问题，或者从一个人身上泄露出来的贬低——以及这些会如何影响别人。想想看，如果这些恐惧有必要的话，它们是多么的少——而我们在他人身上不必要地制造的恐惧，代价是多么的高昂。

想想这对你和其他人的好处，让他们感觉更安全、更平静、更专注和平你的周围。

这一做法。

在对你重要的事情上坚持自己。如果你坚持自己，满足自己的需求，你就不太可能对别人做出反应。

要知道，无论你对对方有多尊重或爱，对方大脑里的穴居人/女人的大脑都会自动对你产生恐惧。所以，做一些小事情来防止不必要的恐惧，比如在互动开始时表达你的热情、加入和积极的意图。自我表露，直率，不设防。放开手，不要带武器。

尽你所能，保持身体的平静。情绪高涨，就会向别人发出不好的事情要来的信号。

慢下来。快速的谈话，快速的指示或问题，快速的动作会使别人感到不安或不知所措。在我们古代，突发事件往往是潜在致命袭击的开始。

小心愤怒。任何一丝愤怒都会让别人感到威胁。例如，在一个拥挤嘈杂的餐厅里，如果听到愤怒的声音，就会突然安静下来，因为灵长类动物或早期人类的愤怒是一个主要的威胁信号。

考虑你的用词和语气。例如，有时你需要说出可能的后果——但要小心，因为别人很容易听到一个威胁，隐蔽的或明确的，然后在他们的脑海里悄悄地与你开战。

给对方喘息的空间，自由交谈的空间，并有机会维护他或她的骄傲和尊严。

做一个值得信赖的自己，这样别人就不会担心你会让他们失望。

保持平静．要知道你已经做了你能做的事情来帮助防止或减少别人的恐惧。观察并接受对你的好处——比如那些在你身边感觉更安全的人会让你少害怕他们。