说真正的

有人说，身体健康最有力的工具是叉子(或勺子)，因为你用它做的选择决定了你吃进身体里的东西是好是坏。

以同样的方式，也许是你心理健康最有力的工具，当然对你的健康也是如此乐动体育赛事热评乐动网-是你的舌头。每天成千上万次，它(或者你的手指在键盘上:同样的事情)向你的世界提供好词或坏词。

如果你说出对你来说是真实的，并且清楚而友善地说出来，你会得到一种结果。但是如果你说话刻薄，说假话，夸大其词，或者忽略对你来说最重要的部分，你会得到不同的结果:不必要的冲突，失去机会，胸中憋闷等等。

当然，说真话的最重要的人是你自己，用内心的言语。来和平真相:事实，你的经历，你的意图，你内心的善良，是什么导致了什么，无论是好是坏。

另一方面，如果你表现得好像某事是真的，但在内心深处，你知道它不是真的——就像不追求一个重要的梦想是可以的，或者你可以继续推迟处理吸烟等健康问题，或者在一个凉爽而遥远的地方一切都很好婚姻你的生活如履薄冰:很难在这个基础上建立良好的生活。

真理是基石。即使你希望事实并非如此，在这个充斥着推销、吹嘘和胡扯的世界里，这也是你可以指望的。这是你的避难所。

这一做法。

说真话并不意味着什么都说。你可以在谈话中开门见山，不要给孩子灌输超出他或她理解的负担，生气的时候要有礼貌，不要在会议上直言不讳。

你也不应该透露超出适当范围的秘密。有一个地方是隐私的，不告诉a你知道的关于B的一切，并认识到在特定的情况或关系中如何亲密安全地沟通。

对自己和对他人说真话意味着要真实。你的外在表现与你的内在经历一致吗?我们大多数人都有“那件事”，这很难表达。对我来说，在成长过程中，这是一种不足。对许多男人来说，这是恐惧或软弱的感觉。对许多女性来说，这是愤怒或权力的感觉。你能找到合适的方式说出你的全部真相吗，不管是什么?

问问你自己:“我到底在经历什么?”完全放松你的脸，看着镜子:它告诉你什么?你现在真正需要的是什么?

此外，问问自己:“有什么重要的事情没有被提及?”这既适用于你，也适用于他人。考虑一下伤害或焦虑在愤怒或权利或需求之下，才是摆在桌面上的真正利害关系。房间里是否有没有人提及的大象?也许有人有愤怒或酗酒的问题，或者只是抑郁。也许有些人的巨型工作——每周60、70个小时甚至更多，算上通勤和周末收发邮件的时间——很拥挤家庭生活到了边缘。

特别是当你心烦意乱的时候，要注意你用词的扭曲。其中包括省略上下文(比如对一个饿肚子的不听话的孩子发火)，使用极端的语言——像“总是”这样的词或平淡的语句——或者使用严厉或讨厌的语气。不要像机器人一样说话，要想办法让你的话更明智、更准确、更切中要害。

最后，接受这样一个事实:没有人是完美的沟通者。你总是会遗漏一些东西，这没关系。你必须给谈话留出喘息的空间，而不是不断地评判自己是否在说真话!沟通就是修复。只要你带着基本的真诚和善意来，你的话就会在你所有的人际关系中编织和修补一张真实的织锦。乐动网