如何减掉十磅十天吗

我想开始这篇文章,让你知道我不是一个健康专家,我不是健身狂,我甚至不去健身房,我并不是一个医学专家。我是一个普通的家伙想要减掉几磅,偶然发现了一个方法,我兴奋地分享我发现我知道它也可以为你工作。

我要告诉你的不是火箭科学,这不是一个新发现,许多人已经受益于我要与你们分享的信息。然而,我发现这对我完全没有阅读任何意外书没有咨询健康专家,此前没有任何知识的减肥的方法。

该方法的简单性使得它很容易失去你的头八磅。请不要被它的简单性和推迟请,请,请不要小看它实际上在你试一试。当你试一试,你将看到结果后1周和2周内我知道你将失去至少8磅,当然取决于你的体重开始。

好吧,我们先来告诉你我如何发现这个简单的故事减肥计划。

背后的故事的向导

仅仅几个月前我在努力保持我的体重在212磅(15圣2 Ibs),这并不重,但近14磅(1)比我重3年前。我一直坐在210大关大约1年,决定我想做点什么,我3年前的重量。唯一的锻炼我变得每天走两英里,我不喜欢每天去健身房。我很忙着我的网上业务,我的工作作为一个上瘾工人和花时间与我家庭,这对我来说非常重要。

我尝试了各种各样的饮食在过去;阿特金斯饮食,burnfat4dummies饮食和基本的饮食少吃。是的饮食工作,但是他们不帮你保持体重,除非你做饮食你每天生活的一部分。我们都知道我们放入嘴越少我们会失去的更多的重量,但我们的思想把各种借口少吃,最主要的一个是“我血腥的饿,所以我需要用一些东西来吃的。

我的巨大的垮台是饼干。我一口气能吃一包饼干,浸10消化饼干在我杯茶需要几分钟。几分钟铲往我嘴里700卡路里,这是我的推荐摄入量的1/3 !

偶然的发现

大约9周以前我发现的东西帮助我1周内减掉8磅。我目瞪口呆,我妻子也是。我看着我做什么不同。我没有行使任何超过正常,我不是比正常更强调,我没有任何错误。然后打我我一直在做些什么不同;饮用水。现在在你走之前,给我发邮件说“哦”我已经知道了,只是阅读本指南来找出如何我设法失去8磅1周,继续失去12磅,保持体重,没有任何真正的努力在我的部分。

我开始饮用水来清洁我的身体,当我开始在早晨感觉乏力。我很早就起床,约为4.30;5点,总是感到警觉并准备写成我总是兴奋的开始一天的在线之前,准备一天的工作。几个星期我还是起床为4.30,但我感到有点缓慢,不像我。我感到臃肿,觉得我需要一个很好的排毒。我要试着每周禁食几天,为了摆脱自己的所有垃圾在我的身体,然后决定我将开始饮用水清除内脏,援助我的消化和通常感到更健康。我习惯了饮用水整整一天,但不是在任何计划的方式,有时跳过很多天。

所以我作出一致努力,每天喝水。我开始喝水当我起床,约500毫升,1小时后,我又喝了500毫升,白天在午餐时间前30分钟(500毫升)每顿饭我喝了250毫升和250毫升几小时就要上床睡觉了。太棒了!它工作。几天后我觉得每天少迟缓,臃肿;工作,继续喝水,我将回到我的正常活力的自我。这就是我想,直到我重1星期后,发现我减到204磅(第14 8 ibs)。显然我认为天平是玩起来走下数字尺度等“错误”出现在小屏幕上,但是没有,一切都好吧。我后退一步,再次阅读204磅;我为我的妻子喊道,他称自己果然天平工作好,没有异常,没有电池失去权力,没有斜坡在浴室里倾斜的结果。 Could drinking 2 litres of water help me lose weight?

然后我开始实验。我不再饮用水1星期,只是偶尔喝我感到口渴时,正如之前。1星期后我又回到209磅(第14 13 ibs)。无法用言语来表达我的感受,你会想我发现了亚特兰蒂斯的失落之城(真的很合适的)。我接着实验越来越问很多问题,做了许多的研究水的很多好处。

在我写这篇文章时,我到200 (ibs)第14 4磅,比我整整12磅是几周前。我甚至达到198磅(第14 2 ibs),这是我重3年前,完全不可思议。你可以告诉我,我兴奋。你必须明白我没有以任何方式改变了我的饮食,我还是吃饼干,和即将到来的圣诞节总有好吃的在办公室吃。

期间我的研究结果是很多其他的人发现了饮用水的很多好处,包括帮助保持你的体重。但是,我想给你一个确切的计划,一个非常简单的计划,将帮助你减肥,帮助你保持。不仅你会减肥,你会有更多的能量,感觉更健康,更警觉。这一切没有改变你的生活方式,每天喝几杯水,甚至如果你不运动,不节食,还是吃巨无霸。

每日计划

这是一个非常简单的计划和一个我跟着现在大约6周和小缺点带来巨大的利益。

时间
有多少

只要你每天早上起床
喝300 - 600毫升的水

1小时后(早餐前)
喝250 - 500毫升的水

每杯咖啡/茶
喝100 - 250毫升的水

每个主餐前20分钟
喝250 - 500毫升的水

睡前2小时
喝300 - 600毫升的水

每天总水量
在1200 - 2450毫升

你喝水量将取决于你当前的体重。显然一个150磅的女人不需要喝多达一个体重300磅的人。

为什么水计划能帮助你减肥

你可能会问自己这样一个简单的原因,丰富的物质,比如水可以帮助你减肥。

计划中你会注意到我说过只要你起床喝½升水。这是启动代谢过程。你的大脑不区分食品和水,和把水当作食物。这意味着代谢过程是踢开始只要你早上喝水,将开始使用能源处理水。

有许多形式的体内代谢发生了现在,但是我们担心的是脂肪的新陈代谢。这是肝脏时储存的脂肪转化为能量。肝脏具有其他功能,但这是其主要的工作之一。

然而肝脏与肾脏也是一个亲密的朋友,它需要大量的水功能正常。如果肾脏肝脏过载并没有得到足够的水和它自己的工作以及从肾脏收拾残局,降低肝脏的功能。肝脏然后尽快不能代谢脂肪应存储脂肪。

它还有很多,我只是想给你一个水的地区影响身体和它如何可以改变我们的身体。

抵制诱惑不试试

你们很多人可能会想“我知道了,我已经试过。使用这个的关键是继续使用它,没有必要做了几天,然后停止;使它成为一个习惯。

的前几天喝更多的水会使你跑到厕所多次你会喜欢,但是如果你坚持下去,你会看到一些惊人的效益。身体多年来一直储存水,淡水喝越多,刷新你的系统将会摆脱它最初持有。这意味着更少的水潴留,减少肿胀的脚踝,臀部和大腿,甚至来自胃区。你不仅会被冲洗身体但你会排泄的所有存储水是身体和心灵意识到不再有储存水越来越需要。你也会增加你的能力水,回到一个正常的厕所。

其他好处

喝大量的水对你的皮肤也很合适。它清除了所有的杂质,洋溢着一种会让你和一个伟大的肤色。你也会注意到你的肌肤更年轻,更健康。

你也注意到不同的肌肉。你可以把所有你需要的重量,但如果你的肌肉不水化你不会看到你的外表有很大的不同。当你肌肉所需的所有水。他们合同更容易,使锻炼更加有效,你会更好看。

多喝水有一百万个理由,但我想让这个关于减肥与水所以我将离开。

像往常一样我很想知道你的想法。