随着封锁限制的放松，我们的整体健康和我们所欣赏的好处

过去12个月有一些我们可能忽视了的巨大积极因素。我们的健康有机会在精神上和身体上重新启动和充电。我们应该吸取我们所学到的一切，并以一种非常积极的方式使用它来提高我们的能力幸福降低我们的压力水平。人们很容易回到不健康的生活方式中，试图恢复“正常”。

2020年和2021年的开始.....没人预料到会发生这种事!!大流行…整整一年，我们都会因为许多不同的原因记住这场世界危机。这一年震惊了世界，不知何故，每个国家都从“日常常态”变成了完全不同的东西。整个世界都进入了“封锁”状态，我们把恐怖的可怕影响放在一边死亡死亡人数和国家健康危机......在这充满不确定性的一年里，我们获得了一些令人难以置信的积极收益。

从一开始，我们就惊慌失措，因为“未知”继续传播，我们面临着许多困境，不愉快的情绪和悬而未决的问题。“如果超市里的新鲜食品卖完了怎么办?”....“如果健身房几个月都不开门怎么办”?......“要是我看不见我的。家庭”?我们必须很快学会，在这个高压力、多任务、赚钱、依赖交通的社会，事情即将发生巨大变化!

“积极”在问题中。我们从“如果”改变了?变成“什么能”?“超市货架上有限的食物我们能做什么?”一些很棒的新食谱和家常菜开始出现在社交媒体上，尤其是那些突然找到灵感和灵感的男性烹饪在休假或在家工作期间。封锁的意外好处

“如果健身房一直关闭，我们能做些什么来保持健康?”健身专业人士提供了大量关于如何在家锻炼到户外锻炼的建议锻炼用整个家庭．

“如果我看不到我的。家庭”?这里发生了令人惊奇的事情。我们利用社交媒体为人类造福。我们拿起电话，和家人、朋友以及那些被孤立或脆弱的人交谈。我们成了善于交际的动物，学习如何与我们的家人和朋友互动和照顾我们社会中的老年人和易感人群。

那么我们学到了什么?

钱没有我们想的那么重要?我们的收入突然减少了，学习如何做预算，如何减少奢侈消费，如何用一种与正常消费方式截然不同的方式管理每一分钱。

我们懂得了时间的意义。我们突然有了足够的时间，并意识到“时间是生命中珍贵的商品之一”。我们用时间和远方的朋友长谈，用社交媒体进行群聊，这些都是我们思考和正念的重要“自我”时间。我们比以往任何时候都更珍惜我们生活的世界。我们走着走着，发现了那些我们在过去压力过大的生活中通常不会经过的地方。我们注意到周围新鲜、污染较少的空气，明白我们依赖交通的生活正在破坏地球，最后我们得到了重大教训.......“没有什么是理所当然的”

我们现在该做什么?

为了我们的健康和地球的未来，我们应该继续热爱户外活动。随着国民医疗服务的负担不断增加，我们需要照顾好自己，对自己的健康负责。我们有伟大的户外为我们提供了自然奇观的地方，散步，慢跑，跑步，骑自行车，社交和欣赏我们周围的美丽。生活中简单的事情已经消失在现代生活的压力中，我们毫无意义地担心赚更多的钱，最新的技术，昂贵的品牌商品，以及我们在社交媒体上的知名度。通过过简单的生活，我们增加了快乐、幸福和幸福和平有很多好处:

1.走-走是免费的。每天30分钟的运动可以降低40%的中风风险，这取决于你的速度。这对关节来说很容易减少骨量流失和骨折的风险。30分钟的快走可以燃烧200卡路里，从而达到减肥的目的。走还可以通过减少失眠来改善你的睡眠，有助于心理健康，减少记忆力衰退，是朋友之间非常社交的活动。乐动体育赛事热评

2.自行车——根据自行车协会的数据，在第一个封锁的第一个月，自行车的销量增长了60%。“自行车热潮”是指公众把车钥匙留在家里，用自己的车钥匙锻炼骑自行车的时间。骑自行车有益于健康和健身。这是一种低强度但很好的肌肉锻炼。骑自行车还能增强耐力、有氧健身和力量。这是一种有趣的方式锻炼对全家人来说，从山上滑下来，到户外去。

3.正念和日记写作——这是我很关心的一个课题。正念和写日记是为了更好的幸福和改善心理健康。乐动体育赛事热评但现在科学已经证明，这些技术可以通过缓解压力、降低血压、慢性疼痛和肠胃问题来增进身体健康。

4.手工艺和爱好——我们有更多的时间，没有工作，无法外出——2020年3月/ 4月谷歌搜索最多的话题，平均“月搜索量”增长了90%，是“如何?”的搜索。最“如何?”“搜索的是园艺工艺品，从花盆装饰、彩旗到装饰和设计，这些都是在园艺中心开业之前进行的。我们的花园欣欣向荣，我们对花园的设计充满了冒险精神，花了很多时间在外面的草坪、花盆和床上植物上工作。事实上，一旦我们能够与家人和朋友见面，我们的花园就成为了我们的社交场所。对于那些没有户外空间的人来说，这是天赐良机。许多爱好都是在这段时间开始的，因为我们发现了在封锁之前我们永远不会尝试或知道的新技能和天赋。花时间在爱好或工艺上有助于减轻压力，改善心理健康和幸福。乐动体育赛事热评爱好可以让你出去走走，让你感觉更快乐，并鼓励你从生活的单调琐事中解脱出来。

5.社交，少花时间在手机上——科技已经成为主流，我们花太多时间在手机上、电脑上或在电视上看肥皂剧。封锁让我们走到了一起，因为限制被取消了，慢慢地，我们能够在公园和花园见面。我们与家人和朋友交谈，更愿意把社交媒体上愤怒的“咆哮”和令人沮丧的新闻报道抛在脑后。社交对身心健康都有好处。与家人和朋友联系可以促进大脑健康，降低患痴呆症的风险。

6.预算——封锁期间最困难的时期是收入减少。我们必须很快地学习预算的宝贵经验。我们不能再浪费食物，买新衣服或购买商品没有正当理由这样做。这是一个很好的教训，因为我们已经变成了一个“粗心消费”的国家，而不是“不浪费，不匮乏”的国家。预算是一门艺术，当我们回到新的“常态”时，我们可以继续做预算。有一种感觉成就在预算方面，特别是如果我们专注于为我们渴望的东西存钱，比如度假、水疗或房子的定金。做预算并不像看上去那么容易。我们需要考虑到我们所有的支出，任何突发事件和意外的六个月或一年的账单。这些项目都必须按月或周(取决于你的收入/工资)进行预算。你可以在网上找到许多免费的预算工具来帮助你计算支出。

结论

尽管我们正在慢慢摆脱封锁，限制也正在解除，但我们需要记住我们在这段不寻常的时期学到的东西....在我们手中的时间里，我们把它用于我们的健康和幸福。这可能是和家人一起锻炼，走骑自行车、园艺或家庭爱好。也许是和朋友们在公园里野餐，或者在花园聚会上小团体社交。记住在封锁期间或在家工作时压力水平的降低。学习这些新技能如冥想在快节奏的生活中，专注力或新的家庭锻炼都发挥了作用，给我们带来了更多的平静。压力会对我们的健康造成严重破坏，我们需要吸取过去一年所学到的所有东西，继续实践我们新的生活方式，朝着幸福健康的“新常态”迈进。