* * *思想的积极的指纹和阴影打印

本文包含我的书的一个章节,自我陶醉,一种积极的治疗。消息是如此的重要我们试图克服逆境和生活意义和快乐的生活。我希望你享受以下,请尝试锻炼遵循。

时间继续增加我的信念,古老的谚语“练习,练习,再练习”一样必要经历的魅力。不幸的是,我确信,在一般情况下,我们的工作更加困难比我们意识到保持清醒的状态,而不是让自己享受魅力的时刻。我们似乎实践在坏心情,看到我们的缺点和弱点,而不是我们的优势。我们真的觉得担心将帮助情况下,而不是耐心地找出合适,更积极的行动?最终的解决方案通常是简单的,但永久的幸福之路需要实践和不断的意识和工作。

真相是:我们大多数人妨碍我们的良好的心理健康。乐动体育赛事热评我们可能经历一个孤独或悲伤的内心空虚,遭受与自己分离的感觉,或者重复出现的心情不好或自生的负面消息。我们不断地打断我们的潜力实现积极的状态,允许恐惧或计数的困境可能带走美好的时刻。我们中的很多人缺乏一种安慰与自己的精神空间,并在我们自己的身体。我们忘记了如何识别和强调我们的祝福。

我的客户每天都提醒我我们可以以我们自己的方式。我也提醒自己,我努力保持同一性对自己和世界的美好感觉,我叫自我陶醉。这种“同一性”,如果检查,反映我们自己独特的天赋,兴趣,潜力和个人生活经历。的结果是真正连接到我们自己和我们的世界是一个机会每天生活的快乐和意义。我们都不想要了吗?我当然做!

越来越多的我意识到维护这魅力不是一个微不足道的活动。它涉及多积极的自尊感,但它没有精神力量没有积极的自我方面的基础。它涉及更多的不仅仅是满足人的基本需求,但它不能被激活和维护没有确定谈判技巧。它还包括评估一个人的基本需求,但它不能被激活和维护没有确定谈判技巧。

它还包括评估自己的积极的指纹和心灵的阴影打印。(这些都是实际的混凝土和更多的模糊的记忆,每个人的房子在我们的令人难以置信的想法)没有这些独特的记忆和印象,创建一个路径来构建一个积极的情况下,这些积极的构建块的独特性是输给了别人,更可悲的是,我们自己。我们需要积极的指纹和心灵的阴影打印,这样我们的现在和未来将能够反映出我们的天赋,兴趣和潜力。如果我拒绝美和特殊的我自己的独特性,我又拒之门外魅力的真实体验。

个人魅力不是一个小组活动。它仍然是一个私人运动…这条件获得的完整性和整体性。只有人知道她的魅力或觉醒。这里有三个练习开始,为了强调积极的自尊感和建筑自尊。

1。请写下对自己五个积极评价。例如,“你是一个最彬彬有礼、乐于助人的人。”"You are always there for me." "I can always trust you." You can make these statements in the first person or the third person, whichever is more comfortable for you. For example, you could state, "I'm a courageous person who tries to help others out even at great cost to myself." Or you could say, "You are a most courageous person who is willing to help others out, even at great cost to yourself."

你使你的五个正面评价列表后你想听到关于你自己,把这张纸放在你的钱包或皮夹。读给自己至少一天一次一个星期。你可能会认为你想其他积极的语句添加,或者你可能会厌倦了某些国家和删除它们。没关系,只是把数字5。

2。一个星期后,回答下列问题:

(一)阅读这些话感觉如何?

(b)有的话希望你可以但是你真的觉得不配吗?如果是这样,你认为的一些事情您可能需要工作才能合理地让一个特定的语句吗?记下一些东西。尽量客观。是你现实吗?太完美主义了?如果它是完美主义,试图让它更真实。记住,将积极关注自身利益需要练习和重复一样把负面的自我评价所需的重复。如果你发现这个锻炼不舒服,回到它。

3所示。做一个自我骄傲的列表。的人会发现很难列举清楚你的一些积极的能力,我建议你写日记了一个星期。周期间,写自己每天至少一项,您可以在处理好感到自豪。例如,在你的清单,你会发现,“我是礼貌和几个人在超市看看行,虽然我累了。”或您可能编写另一个如发表评论,“我用我的头而不是拳头,真的与我的儿子我的担忧他得到另一个交通罚单,而不是显示强烈的愤怒。”Or you might write something as simple as, "I took care of my body today. I ate reasonable foods and went for a walk."

最后一周,一口气读三次在你的列表。你做到了之后,给自己一个心理拥抱或想象自己摇动你的手或给自己“五高”符号,甚至把黄金额头上的明星。给自己一些识别!