休息

这种做法绝对是一个教学案例你需要学习:我正在通过一个大水桶最近的任务几乎没有休息的机会。(来安慰自己知道桶排空更快比填充新任务。)

有时你可以真的感到你需要做的感觉发生了什么当你不。“不”,那就是:放松、放松、充电,把你的脚,休息一下,只是寒冷。因为当你不休息,你磨损,磨损,并开始运行在空的。然后你不是多好为自己或其他人。

但是当你得到一些休息,得到更多的休息,你有更多的能量,头脑清醒,韧性的硬东西,耐心,一心一意的照顾别人。

我答应我老婆这将是我的最快纪录记写。因为我真的需要休息!

和你做。

这一做法。

说实话,自己有多少时间你真的——除了睡眠——真正的休息:没有完成,没有计划任何事情,不会在任何地方。当你什么都不做,的感觉放松和缓解。没有压力,没有压力,没有考虑你的主意。没有意义的事情做。完全静止。

可能没有太多的时间,如果你像我一样。

也承认自己任何不合理的信念或休息的担忧——例如,如果你休息你会失去优势,事情会分崩离析,你会让人失望,别人会判断你。

现在想象一个善良,聪明,勇敢的朋友看着你的肩膀,你知道多少时间休息和不休息更多的“原因”。你的朋友会告诉你什么?同样,倾听自己的内心对你和休息;这是什么还安静的声音对你说吗?

想象的好处给你如果你听的支持和和其他人智慧你的亲爱的朋友和最内在的存在。

然后提交什么对你是有意义的,在推动你的时间表更宁静的方向,拒绝添加新任务自己的水桶,多休息,或者仅仅是帮助自己的思想太忙于的喋喋不休,抱怨自己和他人,或内心的挣扎。例如:

• 在第一个醒来,想起你人生的根本目的,不管它是什么,和休息的感觉知道,在给自己,像躺在温暖的摇篮的一条大河。
• 在吃饭,停顿了半分钟你的食物在你开始吃饭。
• 注意,小空间之间的吸入和呼出的开始(反之亦然)。不时每一天,注意空间和休息。
• 当你完成一项任务,休息几秒钟或更前齿轮转向下一个。
• 承诺自己,每一天你会花一分钟或更多静静地坐着,仍然表现为自己而什么都不做。(这是一个重要的类型的冥想。)
• 每天有真正的次当你真正“打卡”——不再任务或对任何人负责。
• 鼓励你的头脑休息至少偶尔来。告诉自己你可以担心/解决问题/抱怨。精神/大脑就像肌肉(例如,使用意志力消耗额外的葡萄糖就像举重)有时需要停止工作来补充和重建本身。

当你休息时,陷入享乐,其回报。感觉他们陷入你,像一个温暖的雨落在地面渴……

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